Intermittent Fasting Diet Guid

روزه داری متناوب: سالم و طبیعی ترین راه برای کاهش وزن

روزه گرفتن به سادگی به بدن اجازه می دهد چربی اضافی بدن را بسوزاند. این مهم است که درک کنیم که این طبیعی است و انسان ها بدون عواقب سلامتی مضر برای رشد سریع تکامل یافته اند. چربی بدن صرفاً انرژی غذایی است که در آن ذخیره شده است. اگر نخورید ، بدن شما صرفاً انرژی خود را "می خورد".

+ بسیاری از مطالعات فواید روزه دار متناوب را نشان می دهند

+ شما سالم تر زندگی می کنید و سالم تر می شوید

+ شما از بیماری های بیشماری مانند دیابت جلوگیری می کنید

+ شما به سرعت سالم تر می شوید

+ آلرژی و عدم تحمل مواد غذایی کاهش می یابد

+ بدن دوباره می آموزد که چربی بسوزاند

+ بدن شما هنگام روزه گرفتن ، مراحل سم زدایی را شروع می کند

+ روزه متناوب یک تغییر طبیعی در عادتهای غذایی شماست

+ کاربران مربی سریعتر از fast fast standard 30٪ وزن کم می کنند

+ بدن شما دوباره می آموزد که متناسب با دوره گرسنگی کاملاً طبیعی باشد

+ ذخایر چربی ذخیره شده در اندام شما بسیج می شود

+ متابولیسم شما انعطاف پذیر تر می شود

+ بدن شما مواد جانبی سمی و انواع چربی های ناسالم را کاهش می دهد

+ خطر انقباض بیماری های متعدد کاهش می یابد

برخی از مزایای بدنی ظاهری روزهداری عبارتند از:

وضوح ذهنی و تمرکز بهبود یافته است

کاهش وزن و کاهش چربی بدن

انسولین خون و قند خون را کاهش داده است

واژگونی دیابت نوع 2

انرژی افزایش یافته است

بهبود چربی سوزی

افزایش هورمون رشد

کاهش کلسترول خون

پیشگیری از بیماری آلزایمر (پتانسیل)

عمر طولانی تر (بالقوه)

روزه داری بسیاری از مزایای منحصر به فرد مهم را ارائه می دهد که در رژیم های معمولی موجود نیست.

جایی که رژیم ها زندگی را پیچیده می کند ، روزه گرفتن ساده می شود. در جاهایی که رژیم های غذایی گران هستند ، روزه گرفتن رایگان است. در جاهایی که رژیم ها می توانند زمان ببرد ، روزه گرفتن باعث صرفه جویی در وقت می شود. در جاهایی که رژیم های غذایی محدود است ، روزه گرفتن در هر مکانی امکان پذیر است. در جاهایی که رژیم ها دارای اثر متغیر هستند ، روزه گرفتن اثربخشی غیرقابل انکاری دارد. هیچ روش قدرتمندتری برای کاهش انسولین و کاهش وزن بدن وجود ندارد.