Intermittent Fasting Diet Guid

الصوم المتقطع: أصح وأكثر طبيعية وسيلة لانقاص الوزن

الصوم يسمح ببساطة للجسم بحرق الدهون الزائدة في الجسم. من المهم أن ندرك أن هذا أمر طبيعي وأن البشر قد تطوروا للصيام دون أي عواقب صحية ضارة. دهون الجسم هي مجرد طاقة غذائية تم تخزينها بعيدا. إذا كنت لا تأكل ، فسيقوم جسمك ببساطة "بأكل" الدهون الخاصة به للحصول على الطاقة.

+ تظهر العديد من الدراسات فوائد الصيام المتقطع

+ أنت تعيش أكثر صحة وتصبح أكثر صحة

+ تمنع العديد من الأمراض مثل السكري

+ تحصل على وزن صحي بسرعة

+ يمكن تقليل الحساسية وعدم تحمل الطعام

+ يتعلم الجسم من جديد لحرق الدهون

+ جسمك يبدأ عمليات التخلص من السموم أثناء الصيام

+ الصوم المتقطع هو تغيير طبيعي لعاداتك الغذائية

+ مدرب المستخدمون يفقدون الوزن بنسبة 30 ٪ أسرع من الصيام القياسية

+ يتعلم جسمك مرة أخرى للتكيف مع فترات الجوع الطبيعية تماما

يتم تعبئة احتياطي الدهون المخزنة في أجهزتك

+ يصبح التمثيل الغذائي لديك أكثر مرونة

+ جسمك يقلل من المنتجات السامة وأنواع الدهون غير الصحية

+ يتم تقليل خطر الإصابة بأمراض عديدة

بعض الفوائد الجسدية المزعومة للصيام تشمل:

تحسين الوضوح الذهني والتركيز

الوزن وفقدان الدهون في الجسم

خفض الانسولين في الدم ومستويات السكر

عكس مرض السكري من النوع 2

زيادة الطاقة

تحسين حرق الدهون

زيادة هرمون النمو

خفض نسبة الكوليسترول في الدم

الوقاية من مرض الزهايمر (محتمل)

حياة أطول (المحتملة)

يقدم الصوم العديد من المزايا الفريدة المهمة التي لا تتوفر في الوجبات الغذائية التقليدية.

حيث تعقد الوجبات الغذائية الحياة ، يبسط الصوم. عندما تكون الوجبات الغذائية باهظة الثمن ، فإن الصوم مجاني. حيث يمكن أن تستغرق الوجبات الغذائية وقتًا ، فإن الصوم يوفر الوقت. عندما تكون الوجبات الغذائية محدودة ، فإن الصوم متاح في أي مكان. عندما تكون الوجبات الغذائية ذات فعالية متغيرة ، فإن الصوم له فعالية لا جدال فيها. لا توجد طريقة أكثر قوة لخفض الأنسولين وخفض وزن الجسم.