چگونه سریعتر اسپرینت کنیم؟
"چگونه سریعتر دوی سرعت کنیم؟
آیا دوی سرعت را یاد می گیرید؟
در اینجا با برنامه ما، همه آنچه را که نیاز دارید، خواهید داشت
دویدن با سرعت بالا یا دویدن با سرعت بالا در فواصل زمانی کوتاه، می تواند هیجان انگیز و سرگرم کننده باشد. با این حال، یک دونده خوب بودن چیزی بیش از صرف انرژی و تلاش برای حرکت دادن سریع پاهاست. برای برتری واقعی در دوی سرعت، باید نظم و انضباط داشته باشید و از یک برنامه تمرینی منظم پیروی کنید. همچنین باید مطمئن شوید که به گونه ای می دوید که انرژی خود را به نحو احسن مصرف می کند و بدن شما در وضعیت خوبی قرار دارد. در ترکیب، این سه عامل می تواند به معنای دستیابی به سرعت هایی باشد که ممکن است هرگز فکر نمی کردید قادر به انجام آن باشید.
<<< اگر دوست دارید لطفا امتیاز دهید *****>>>