Home Workouts Fitness & Diet

تمرینات بدن برای تمرین در خانه - بدون تجهیزات

از دست دادن وزن در خانه و بدون تجهیزات ورزشی.

با دنبال کردن برنامه های غذایی و برنامه های سفارشی شده در خانه ، از چربی های سرسخت از مناطق مختلف بدن خود خلاص شوید. با دنبال کردن فیلم های ساده ورزشی که به منظور تقویت ضربان قلب و متابولیسم شما ضرب شده است ، وزن خود را به صورت سالم و آسان از دست دهید تا در نهایت بتوانید شکم مسطح و ترشح تری داشته باشید. وقت آزاد خود را صرف تمرین و نتیجه برنامه های رژیم غذایی کنید و پیشرفت خود را مستقیماً از برنامه دنبال کنید.

دریافت که Beachbody!

آیا می خواهید شکم صاف ، رانهای باریک و ناحیه باسن تون ایجاد شود؟ این برنامه دارای تمرینات شگفت انگیز و برنامه های غذایی برای مردان و زنان به طور یکسان است. شما می توانید بین برنامه های مختلف کاهش وزن مانند 30 روز کاهش وزن ، دو هفته کاهش وزن یا برنامه کاهش وزن یک هفته ای انتخاب کنید. همه چیز در برنامه با دقت توسط یک مربی بدن سازی با استعداد تنظیم می شود. مطمئن باشید ، می خواهید نتایج را دوست داشته باشید!

خانه خود را به یک سالن بدنسازی تبدیل کنید

تجهیزات و سالن ورزشی ندارید؟ بدون نگرانی! برنامه ما به شما نشان می دهد که چگونه خانه خود را به یک مکان مناسب برای ورزش تبدیل نکنید بدون خرید تجهیزات ورزشی گران قیمت. برای عضلات ، عضلات ، بازوها ، قفسه سینه ، شکم ، ران ، ناحیه باسن و شانه ها تمرینات کاملاً مفیدی پیدا کنید و به راحتی در مسیر از دست دادن وزن بدن قرار بگیرید.

کاهش و حفظ وزن بدن

یک نمایه تناسب اندام سفارشی ایجاد کنید و برای دریافت توصیه های برنامه تمرین و برنامه غذایی ، اطلاعات خود را وارد کنید. هدف کاهش وزن یا افزایش وزن را تعیین کنید و پیشرفت خود را روزانه با این برنامه دنبال کنید. نیازی به نگرانی در مورد فراموش کردن تمرین در خانه هر روز نیست زیرا این برنامه روزانه یادآوری تمرین برای شما ارسال می کند. همچنین می توانید مدت زمان تمرین خود را مشاهده کرده و از تجزیه و تحلیل پیشرفت استفاده کنید تا مطمئن شوید که در مسیر صحیح پیش می روید.

تمرین های سفارشی و برنامه های غذایی

این که آیا شما می خواهید بدن را بسازید یا استقامت خود را از طریق تمرینات قدرتی بهبود بخشید ، این برنامه برنامه های تمرینی و وعده های غذایی سفارشی را برای هر هدف ارائه می دهد. برای برنده شدن در چالش های تناسب اندام و دستیابی به ظاهر بدنی بهتر ، تمرین روزانه کاهش وزن را پیدا کرده و کامل کنید. این برنامه به طور یکسان برای زنان و مردان نیز کار می کند. می توانید تمرینات را از فیلم های تمرینی دقیق و متحرک یاد بگیرید و همچنین پیشرفت کاهش وزن خود را دنبال کنید تا به اهداف خود برسید.

ویژگی های تناسب اندام و رژیم غذایی خانگی:

• UI / UX برنامه تناسب اندام ساده و آسان

• طرح بدون دردسر برنامه و طراحی بدون درهم و برهم

• اهداف کاهش وزن و تناسب اندام خود را تنظیم کرده ، ردیابی و دستیابی کنید

• داده های خود را با Apple Health همگام سازی کنید و اطلاعات مربوط به قد ، وزن و میزان کالری سوزاندن را به اشتراک بگذارید

• 100٪ برنامه شفاف - بدون هزینه غافلگیرکننده یا هزینه اضافی.

• با هر برنامه تمرینی تمرینات گرم و تمرینی را پیدا کنید

• یادآورهای تمرین روزانه سفارشی را دریافت کنید

• پیشرفت خود را با استفاده از نمودارها و روندهای کاهش وزن پیگیری کنید

• برای کاهش وزن یک مربی شخصی و مربی بدن سازی داشته باشید

• تمرینات ویدیویی HD با راهنماهای دقیق از طریق انیمیشن

• پیشرفت خودکار خود در برنامه را خودکار کنید

• برنامه را با هر کسی در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

آیا حاضر هستید درست از آسایش منزل ، سفری به آمادگی شخصی داشته باشید؟ امروز و تمرین های ورزشی خانگی را بارگیری و استفاده کنید!