Hatha Yoga

هاتا یوگا می دهد، اسانس و دنباله

هاتا یوگا، که به معنای واقعی کلمه یونانی است از طریق رشته ی نیروی، یک مدرسه یوگا است که بر تسلط بر بدن به عنوان راهی برای دستیابی به وضعیت کمال معنوی که ذهن از اشیاء خارجی خارج می شود، تأکید می کند. هاتا یوگا در غرب به عنوان یک فرم ورزشی که قدرت، انعطاف پذیری، آرامش ذهنی و تمرکز ذهنی را افزایش می دهد، محبوبیت زیادی یافته است.

هاتا یوگا ریشه های خود را به ویژه به Gorakhhnath، بنیانگذار قرن نوزدهم افسانه ای یوگس Kanphata، می کشد، اما اعتقاد بر این است که حداقل تا آنجا که به Patanjali (قرن 2 یا سده پنجم)، نویسنده کلاسیک هندو یوگا -sutras با این حال اعتقاد بر این است که پاتانجی به کلمه ایسنا اشاره دارد که بر خلاف اعتقاد عمومی که این امر به شرایط یوگا مربوط می شود، این واژه به معنای موقعیت در یک موقعیت ثابت، دلپذیر و آرام است که ایده آل برای مدیتیشن نیست موقعیت ها

مثلا یوگا، در حالی که دارای مزایای بسیار زیادی است، چیزی نیست که پاتانجی در نقل مکانهایش به آن اشاره دارد. هدف آسانا این است که یک نفر بتواند بالاتر از آگاهی بدنی بلند شود. ستون فقرات مستحکم لازم است، زیرا هنگام تفکر انرژی باید اجازه داد آزادانه به ستون فقرات برسیم. ممکن است در نظر داشته باشید که اگر آنها بتوانند به طور کاملا بی حرکت با سه گوش مستقیما، ستون فقرات راست قرار گیرند، آنها را در معرض آزار قرار داده اند. بی حرکتی آنها را قادر می سازد تا از انرژی درونی بدن خود آگاهی یابند.

تفکر عامهپسند در غرب (بیان کاملا عادی در حال حاضر) این است که یوگا هاتا در مورد تعادل بدن و ذهن است. با "ه" که نمایانگر خورشید غم انگیز، و ماه و تمرین یوگا هاتا با هدف پیوستن، یوغ یا تعادل این دو انرژی است.

یک کلاس یوگا به نام Hatha به طور معمول شامل مجموعه ای از موقعیت های فیزیکی و تکنیک های تنفس است، به آرامی و با موقعیت های ایستاده ای بیشتر از یک جریان Vinyasa یا کلاس Ashtanga انجام می شود.

یوگا هاتا یک سنت محبوب است که تعادل، انعطاف پذیری و قدرت را تقویت می کند. عناصر اولیه تمرین غربی، عبارتند از یوگا (آسان) و کنترل تنفس؛ با این حال، شش عنصر دیگر یا "اندام" وجود دارد که در بهره گیری کامل از این نظم قرار دارد.