غذاهایی که فشار خون پایین می آورند
شما احتمالا قبلا می دانید که یک رژیم کم سدیم و غنی از غذاهای حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم که به عنوان رژیم غذایی DASH نامیده می شوند، ممکن است به جلوگیری یا کمک به عادی کردن فشار خون بالا کمک کنند. اما آیا غذاهای خاص - مکمل یا مواد مغذی فردی - که می تواند اثر مفید داشته باشد وجود دارد؟ این همان چیزی است که پژوهش می گوید.
فشار خون بالا می تواند خطر حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی را سه برابر کند. این قاتل خاموش است که شما حتی نمی دانید در مورد - تا زمانی که بازدید!
در حالی که مهم است که مصرف داروهای فشار خون اگر لازم باشد، رژیم غذایی و غذاهایی که می خورید نیز می تواند یک ابزار مفید در کاهش فشار خون شما به طور طبیعی باشد.
از ساعت های طولانی در دفتر به آن ناراحتی های کوچک مانند ترافیک، زندگی روزمره ما را به عرضه به ظاهر بی پایان تنش های کوچک ارائه می دهد. در حالی که این مقادیر استرس کمی ممکن است در ابتدا به نظر نرسد، اما در طول زمان، آنها می توانند فشار خون شما را به سرعت افزایش دهند و سلامتی خود را برای سوار شدن برانند. به همین دلیل است که شما باید مواد غذایی که فشار خون پایین را پایین می آورند، ذخیره کنید.
بر طبق گزارش CDC، 75 میلیون آمریکایی، که تقریبا یک سوم جمعیت بالغ را تشکیل میدهند، با فشار خون بالا در معرض خطر هستند و خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و سایر پیامدهای بهداشتی را در طول زندگی افزایش می دهند. از بین رفتن نمک و فشردن در بعضی تمرین های منظم می تواند فشار خون شما را از رسیدن به سطوح خطرناک حفظ کند، اما برای حفظ فشار خونتان در طولانی مدت، یک رویکرد پیشگیرانه تر به نظر می رسد.
در حالی که کلمات "رژیم غذایی کاهش فشار خون" ممکن است تصاویری از سفید پوستان تخم مرغ غیرقابل پیش بینی و سبزیجات پخته شده بخورند، فشار خون شما به محدوده سالم بیش از حد قابل انجام است - این می تواند کاملا خوشمزه باشد. با اضافه کردن این غذاها، غذاهای کاهش دهنده فشار خون را به حالت معمولی خود اضافه کنید و از زمان ترساندن به ستارگان خود بپردازید.
مطالب متنباز تحت موضوعات زیر
1. غذاهایی که خوب هستند
2. کنترل فشار خون بالا
3. راه های طبیعی برای کاهش
4. فشار خون پایین با موسیقی
5. اسیدیته تلاش های شما را رد می کند
6. استفاده از خود هیپنوتیزم برای کاهش خون بالا
7. از دست دادن پیوند به فشار خون پایین
8. عوارض جانبی داروهای فشار خون
9. فشار خون خود را می دانید؟
10. گیاهان برای کنترل فشار خون بالا
11. هفت چیز برای خوردن یا اجتناب از کاهش فشار خون
12. قلب صبحانه سالم - کدام غذاها کم فشار خون هستند؟
این ویژگی نرم افزار عبارتند از: -
شما می توانید مقالات مورد علاقه (پست) را لمس کنید
این نرم افزار به شما کمک می کند تا مقاله (پست) را بخوانید - پس از کلیک بر روی دکمه "خواندن مقاله"، به طور خودکار محتوای صفحه (متن به گفتار) را بخوانید.
شما می توانید مقاله (پست) را به دوستان، خانواده و شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید.
شما می توانید متن را از هر پست کپی کنید.
شما می توانید اعلان را فعال کنید
شما می توانید اندازه فونت (کوچک، متوسط، بزرگ) مقالات را تنظیم کنید