নিম্ন রক্তচাপ যে খাবার
আপনি সম্ভবত জানেন যে সোডিয়ামের মধ্যে কম খাদ্য এবং পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী খাবার সমৃদ্ধ খাদ্য-যা ড্যাশ ডায়েট হিসাবে উল্লেখ করা হয়-উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে সহায়তা বা সহায়তা করতে সহায়তা করে। কিন্তু সেখানে নির্দিষ্ট খাবার আছে-না সম্পূরক বা ব্যক্তিগত পুষ্টি-যা একটি সহায়ক প্রভাব ফেলতে পারে? গবেষণা কি বলে এখানে।
উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস, হার্ট ফেইল এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি ত্বরান্বিত করতে পারে। এটি নীরব হত্যাকারী যা আপনি এমনকি জানেন না - এটি হিট না হওয়া পর্যন্ত!
রক্তচাপের ঔষধগুলি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার ডায়েট এবং খাবারগুলি খেতে হলে এটি আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই কমিয়ে আনতে সহায়ক সহায়ক হতে পারে।
অফিসে দীর্ঘ ঘন্টা ধরে ট্র্যাফিক জ্যামের মতো ছোট্ট বিরক্তিগুলি থেকে, দৈনন্দিন জীবন আমাদের সামান্য চাপের আপাতদৃষ্টিতে অবিরাম সরবরাহ সরবরাহ করে। তীব্র তীব্র পরিমাণে ত্বকের পরিমাণ প্রথমদিকে কোনও বড় চুক্তি বলে মনে হয় না, সময়ের সাথে সাথে, তারা আপনার রক্তচাপ skyrocketing পাঠাতে পারে, এবং আপনার স্বাস্থ্যের যাত্রায় যাত্রা করে। এই কারণে রক্তচাপ কমায় এমন খাবারগুলিতে স্টক আপ করতে হবে।
সিডিসি অনুসারে, প্রায় 75 মিলিয়ন আমেরিকানরা-প্রায় প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় 1/3 জন, উচ্চ রক্তচাপের সাথে লড়াই করছে, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ছে, স্ট্রোক এবং অন্যান্য জীবন-পথে স্বাস্থ্যের পরিণতি পরিবর্তন করছে। কিছু নিয়মিত ওয়ার্কআউটগুলিতে লবণ এবং সাঁতার কাটানো আপনার রক্তচাপকে বিপজ্জনক মাত্রায় পৌঁছানোর ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি দীর্ঘ রক্তচাপে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আরও সক্রিয় পদক্ষেপ গ্রহণ করে।
যদিও "রক্তচাপ কমিয়ে দেওয়া খাদ্য" শব্দগুলি অযৌক্তিক ডিম সাদা এবং লম্বা বাষ্পযুক্ত veggies এর চিত্রগুলিকে চিত্রিত করতে পারে তবে আপনার রক্তচাপ স্বাস্থ্যকর পরিসরের মধ্যে পৌঁছানোর চেয়ে আরও বেশি কার্যকর - এটি স্বল্প সুস্বাদু হতে পারে। এটি খাওয়া শুরু করুন, না! - আপনার নিয়মিত রুটিনে রক্তচাপ কমিয়ে আনা খাবারগুলির তালিকা অনুমোদিত এবং আপনার সংখ্যাগুলি কোনও সময় ভীতিকর থেকে তারকাচিহ্নিত হতে পারে।
নীচের বিষয় সমেত কন্টেন্ট
1. ভাল যে খাবার
2. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
3. নিম্ন প্রাকৃতিক উপায়
4. সঙ্গীত সঙ্গে নিম্ন রক্তচাপ
5. অ্যামিডিটি আপনার প্রচেষ্টা পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনা হয়
6. উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস স্ব-সম্মোহন ব্যবহার
7. নিম্ন রক্তচাপ লিংক হারিয়ে
8. রক্তচাপ ড্রাগ এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
9. আপনার রক্তচাপ জানেন?
10. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য herbs
11. সাতটি জিনিস খাওয়া বা আপনার রক্তচাপ কমিয়ে এড়াতে
12. হৃদয় স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট - কোন খাবার রক্তচাপ কম?
এই অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য হল: -
আপনি প্রিয় নিবন্ধ বুকমার্ক করতে পারেন (পোস্ট)
এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে নিবন্ধটি (পোস্ট) পড়তে সহায়তা করে - একবার 'নিবন্ধটি পড়ুন' বোতামে ক্লিক করুন, স্বয়ংক্রিয়ভাবে পৃষ্ঠা সামগ্রীটি পড়ুন (বক্তৃতা পাঠ্য)।
আপনি আপনার বন্ধুদের, পরিবার এবং সামাজিক নেটওয়ার্কের নিবন্ধ (পোস্ট) ভাগ করতে পারেন।
আপনি কোন পোস্ট থেকে টেক্সট অনুলিপি করতে পারেন।
আপনি বিজ্ঞপ্তি সক্রিয় করতে পারেন
আপনি নিবন্ধের ফন্ট সাইজ (ছোট, মাঝারি, বড়) সামঞ্জস্য করতে পারেন