یک برنامه ژورنال تناسب اندام ساده ، تمیز و بصری. بدون آگهی فقط به دست آورد
بیایید به باشگاه FitJo بپیوندید!
FitJo یک مجله دیجیتال تناسب اندام است که ردیابی تمرینات، رژیم غذایی و یادداشت های شخصی شما را سریع و آسان می کند. رابط کاربری ما به گونه‌ای طراحی شده است که نامرتب و شهودی باشد و تیم توسعه ما تلاش می‌کند تا با کاربران ما در هر کجا که می‌خواهند تعامل داشته باشند.
** تمرینات آهنگ **
- مشاهده و به روز رسانی نوشته های مجله تناسب اندام روزانه تنها با چند ضربه
- به هر تمرینی که تکمیل می کنید ست هایی با داده های تکرار و وزن اضافه کنید
- بین تمرینات روزانه با کشیدن انگشت به چپ یا راست حرکت کنید
- مشاهده تمام تمرینات در یک نمای تقویم با نمایش هفتگی، دو هفته ای و ماهانه
- با استفاده از ویجت تقویم درون برنامه ای به تاریخ خاصی بروید
- از تایمر داخلی استراحت بین ست ها استفاده کنید
- با استفاده از برگه قابل کشیدن در هر صفحه، خلاصه و مجموع تمرینات را برای هر روز مشاهده کنید. داده ها شامل کل تکرارها، کل ست ها و حجم کل است
- نظرات / یادداشت ها را به مجموعه های فردی یا تمرین خود به طور کلی اضافه کنید
- با استفاده از چک باکس ها، مجموعه ها را به عنوان کامل یا ناقص علامت گذاری کنید
- مجموعه ها را پس از افزودن حذف یا به روز کنید
- حداکثر 1 تکرار را محاسبه کنید و به سرعت درصدهای دیگر را پیدا کنید
- به صراحت روزهای خاموش خود را علامت بزنید
** رژیم غذایی خود را دنبال کنید **
- هزاران ماده غذایی عمومی را در برگه تغذیه جستجو کنید
- مشاهده کل کلان در برگه خلاصه (پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها)
- (به زودی) اقلام غذایی سفارشی را ایجاد و مورد علاقه خود کنید
** ایجاد روال **
- روال های سفارشی با نام های منحصر به فرد و دنباله های تمرین ایجاد کنید
- تکرارهای ست فردی، وزن، زمان و مسافت را سفارشی کنید
- اضافه کردن روال به تمرینات جدید یا موجود
- از روال های از پیش ساخته شده استفاده کنید
- کارهای روزمره خود را در FitJo Gym به اشتراک بگذارید
** پیشرفت خود را پیگیری کنید **
- اندازه گیری های بدن را به سرعت با استفاده از انتخابگر تاریخ و زمان ضبط کنید
- نظرات خود را در مورد اندازه گیری های فردی بنویسید
- تمام مجموعه های تاریخی خود را برای هر تمرین مشاهده کنید
- مشاهده رکوردهای شخصی و آمار تجمعی برای تمرینات، از جمله حداکثر وزن و حداکثر حجم
- تصاویر پیشرفت را ذخیره کنید و آنها را با طرف های خاص تگ کنید
** تمرینات را پیدا کنید **
- از یک پایگاه داده رو به رشد تمرینات انتخاب کنید
- تمرینات را بر اساس عضلات هدف اولیه، ثانویه و دقیق آنها فیلتر کنید
- تمرینات را بر اساس تجهیزات مورد نیاز، انواع حرکت آنها و برچسب های متفرقه فیلتر کنید
- اگر نمی توانید یکی از آنها را در پایگاه داده ما پیدا کنید، تمرین های سفارشی را اضافه کنید. تمرینات با نام منحصر به فرد، عضله هدف، نوع تمرین و تجهیزات مورد نیاز آن ایجاد می شوند
- تمام تمرین های سفارشی که ایجاد کرده اید را ویرایش و به روز کنید
- پیوند دادن به صفحات آموزشی برای همه تمرین ها
** داده های خود را ذخیره کنید **
- با استفاده از ایمیل و رمز عبور یک حساب کاربری ایجاد کنید و تمام داده های خود را در فضای ابری ذخیره کنید
- فوراً از هر دستگاهی به داده های خود دسترسی پیدا کنید
- تمرین های سفارشی که ایجاد می کنید فقط در دسترس شما خواهد بود
- از یک اشتراک Pro در همه پلتفرم هایی که FitJo در دسترس است استفاده کنید
برای هرگونه سوال، بازخورد یا توصیه ویژگی با fitjodevelpopers@gmail.com تماس بگیرید.