Faino: 3-minute stress relief

برنامه ای برای بازیابی آرامش و کارایی. هر زمان. درست سر وقت.

فاینو به شما کمک می کند تا با استرس و احساسات کنار بیایید.

فاینو چگونه می تواند به من کمک کند؟

1. کمک به بازگشت به حالت عادی.

- وقتی استرس زیاد است و کنترل خود را از دست می دهید.

- در طول مکالمات دشوار، "موضوع را به هم نریزید".

2. بهترین بودن در زمان مناسب.

- اتخاذ تصمیمات مهم در شرایط عدم اطمینان.

- قبل از یک جلسه یا امتحان مهم خود را جمع و جور کنید.

- با آرامش به فرزندان خود در انجام تکالیف کمک کنید.

3. برای افزایش انعطاف پذیری خود در برابر استرس.

- زمانی که به طور منظم احساسات و افکار منفی را تجربه می کنید.

- در یک دوره چالش برانگیز در زندگی، زمانی که همه چیز شما را آزار می دهد یا ناامید می کند.

- زمانی که رویدادهای ناراحت کننده مانع از استراحت یا بازگشت شما به محل کار می شود.

67 درصد بلافاصله پس از انجام تمرینات کاهش سطح استرس را احساس می کنند.

فاینو چگونه کار می کند؟

1. زمانی که استرس، اضطراب یا سایر احساسات منفی قوی را احساس می کنید

2. با پیروی از دستورالعمل های کوتاه و واضح فاینو، تمرینات را در 3 تا 5 دقیقه انجام می دهید

3. تنش کاهش می یابد، احساس بهتری دارید و می توانید به سر کار برگردید یا استراحت کنید

4. فاینو به شما یادآوری می کند که تمرینات را قبل از یک رویداد مهم یا موقعیت دشوار انجام دهید.

راحت است؟

- به سرعت کمک می کند.

- ناشناس

- همیشه در دسترس

- با برنامه ارتباط برقرار کنید نه با یک شخص.

آیا واقعا کار می کند؟

فاینو توسط روانشناسان حرفه ای ساخته شده است. فاینو از روش های درمان شناختی- رفتاری استفاده می کند که مبتنی بر شواهد است.

استرس را مدیریت کنید تا استرس شما را مدیریت نکند.

فاینو ارتباط را با متخصص سلامت روان جایگزین نمی کند و مشکلات داخلی و خارجی را حل نمی کند. وظیفه فاینو این است که به سرعت "اینجا و اکنون" به شما کمک کند.