ما از کوکی ها و فناوری های دیگر در این وبسایت برای بهبود تجربه کاربری شما استفاده می کنیم.
با کلیک بر روی هر پیوند در این صفحه شما دستور خود را برای سیاست حفظ حریم خصوصیاینجاو سیاست فایلمی دهید.
باشه موافقم بیشتر بدانید

درباره‌ی Exercise for the abdomen

چه برنامه ای برای داشتن abs زیبا داریم؟

برای یافتن شکم صاف و نوار شکلات زیبا ، از تمرینات شکمی که در زیر پیشنهاد می شود استفاده کنید. این برنامه نمونه را به مدت یک ماه دنبال کنید و به یاد داشته باشید که زمان های بهبودی را نشان می دهید.

هفته آموزش معمولی:

    دوشنبه: جلسه 1 به سمت راست با بالابر آسانسور ، بررسی لگن ، غلاف جلویی اختصاص یافته است.

    سه شنبه: بهبودی

    چهارشنبه: جلسه 2 به موربهایی با چرخش نیم تنه ، اندازه گیری پاهای جانبی ، روکش جانبی.

    پنجشنبه: بهبودی

    جمعه: جلسه 3 اختصاص داده شده به ستون فقرات کمر با پسوند شلوار ، ارتفاع پاها.

    شنبه: بهبودی

    یکشنبه: جلسه 1 ...

تمرینات خوبی برای تقویت شکم

تمام تمرینات شکمی باید با تنفس کنترل شده انجام شود. این بدان معنی است که شما هنگام وارد شدن به شکم باید از دهان خود بازدم کنید و همیشه شکمی که در حالت اولیه قرار دارد ، استنشاق کنید. خانمها ، همچنین سعی کنید هر تمرین را برای نگه داشتن پرینه منقبض شده خود انجام دهید.

جدیدترین چیست در نسخه‌ی 1.1

Last updated on 21/11/2021

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

بارگذاری ترجمه...

اطلاعات تکمیلی برنامه

آخرین نسخه

وارد شوید undefined در undefined 1.1

بارگذاری شده توسط

Nang Nang

نیاز به اندروید

Android 4.1+

نمایش بیشتر

Exercise for the abdomen اسکرین شات ها

زبان‌ها
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
با موفقیت مشترک شد!
اکنون به APKPure مشترک شده اید.
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
موفقیت!
شما الان عضو خبرنامه‌ی ما شدید.