Ejercicios Para Bíceps

تمرین کامل برای عضله دوسر و کامل

★★★ آموزش بهتر برای دوسرها ★ ★ ★

تغییر دوزبخش در چند هفته. شما فقط باید این برنامه عالی آموزش و تغذیه را بدون در نظر گرفتن سطح که در آن زمان دارید شروع کنید.

در این برنامه شما انواع تمرینات برای دوپینگ را انتخاب کرده اید که به صورت تصادفی انتخاب نشده اند، اما فکر می کنید در مورد حداکثر افزایش، اجتناب از رکود.

بیایید صادق باشیم، دلیل اینکه بسیاری از مردان در ابتدا شروع به آموزش می کنند، تقویت بازوی بالایی، یعنی دوپس و سه گانه است. تقریبا مطمئنا اولین بار که شما یک دمبل را برداشتید واکنش غریزی شما این بود که یک "پیچ" را انجام دهید. با این حال، بسیاری نمی دانند چگونه به نتایج مورد نظر دست یابند و به رکود رشد عضلانی برسند.

آیا به دنبال توسعه biceps هستید به خوبی تعریف، کامل و چشمگیر؟ خوب، دقیقا برای این هدف، برنامه آموزشی ما طراحی شده است! آمادگی خود را برای بهره برداری از این دوچرخهسواران آماده کنید و از رکود فراموش کنید.

این احتمالا بهترین تمرین دوسپس است، شما باید یک بار برای همه عضلات، اضافه وزن و قدرت عضلانی را توسعه دهید.

به طور خلاصه biceps بزرگ دارید و تعریف شده است. شما در 4 هفته اول نتایج بسیار خوبی خواهید دید، اما در پایان برنامه، نتایج بدست آمده را به 30 روز بر می گردانید.