Como Controlar a Ansiedade

بیایید به شما کمک کنیم علائم خود را کاهش دهید و بر اضطراب غلبه کنید!

وقتی متوجه شدید که دائما نگران هستید، احساس تنش یا فکر کردن به چیزهای بد و فاجعه بار اتفاق می افتد، ممکن است از اضطراب رنج ببرید. در حالی که علل دقیق مشخص نیستند، افرادی که این وضعیت را دارند اغلب عوامل خطر را به عنوان نسبی که شرایط مشابهی دارند نیز دارند، وضعیت دچار آسیب دیدگی، زن بودن یا سایر انواع اختلالات روانی دارند. خوشبختانه، ترکیب مناسب داروها، رویکردهای شناختی و تغییرات شیوه زندگی می تواند به کاهش نشانه های شما و غلبه بر اضطراب شما کمک کند.