از برنامه APKPure استفاده کنید
نسخه قدیمی APK Chest Workout را برای اندروید بگیرید
تمرینات قفسه سینه برای مردان و زن، بهترین تمرینات در خانه بدون تجهیزات.
تمرین قفسه سینه در خانه، بهترین تمرینات قفسه سینه بدون تجهیزات برای گرفتن پچ مجسمه.
تمرین سینه به 4 سطح دشواری، یک برنامه جامع ورزش وزن بدن است که می تواند بدون نیاز به ابزار انجام می شود، در هر کجا که می خواهید تقسیم شده است.
برنامه شما فراهم می کند با یک مربی شخصی مجازی که شما را در تمرین با نشان دادن شما چگونه به انجام درست تمرینات و توسط انگیزه شما را راهنمایی. یک راه سرگرم کننده و ارزان برای آموزش موثر پچ خود را.
برای دریافت پچ عضلانی تعریف شده و شما نیاز به تمرین مداوم، اما یکنواختی یکی از علل عمده شکست است. برنامه کمک خواهد کرد که شما را به ثابت باشد و مربی تیم مجازی تمرینات خود را سرگرم کننده و متفاوت خواهد ساخت.
برای دریافت پچ مجسمه، علاوه بر آموزش، مهم است به دنبال یک رژیم غذایی مناسب که انرژی شما نیاز به کار کردن در بهترین راه ممکن، برای اطمینان از پروتئین کافی برای رشد عضلانی، و به شما کمک کند چربی اضافی را از دست بدهند های بالا بردن سرعت فراهم می کند سوخت و ساز بدن خود را. به همین دلیل، توسط باز کردن نسخه پیشرفته، کاربرد آن به شما یک فرصت به دنبال یک برنامه غذایی هفتگی ارائه دهد.
آموزش سخت تر با آزمایش محدودیت های خود را، و تست پیشرفت خود را با فشار تا چالش، 30 روز برنامه ورزشی قفسه سینه به دنبال روز به روز. افزایش تمرین با شدت اجازه خواهد داد که شما را به تدریج افزایش تلاش، اجتناب از به تاخیر انداختن فاز عضلانی. در پایان از 30 روز پچ خود را قوی تر خواهد بود، صدای زیر و تعریف شده است.
نرم افزار برای همه مناسب است، مردان می توانند جرم و تعریف پچ خود را افزایش دهد، در حالی که زنان می توانند لحن و بلند سینه. دلیل این است که هورمون رشد، هورمون برای رشد عضلات ضروری است، اجازه خواهد داد که مردان، که سطوح بالایی از آن، به حداکثر رساندن هیپرتروفی در حالی که در زنان، که سطح نسبتا پایین، آن را به تورم کریه از عضلات جلوگیری می کند.
به طور خلاصه، این برنامه فراهم می کند:
- برنامه ای است که به شما در طول راه با نشان دهنده فرکانس هفتگی و زمان مورد نیاز برای حرکت در را به سطح بعدی را هدایت 4 سطح.
- شرح مختصری از تمرینات با فیلم ها و توصیف برای جلوگیری از اشتباهات.
- شدت کمتر جایگزین تمرینات برای کسانی که می خواهند یک رویکرد آهسته تر
- برنامه غذایی روزانه به طور خاص برای تعریف عضلات و توسعه طراحی شده است.
- با فشار بالا چالش برای چالش های حتی بیشتر شدید.
- سرد کردن تمرینات کششی برای بازوها و قفسه سینه در طول تمرین.
- عبارات انگیزشی به شما فشار به تلاش خود و رسیدن به اهداف خود.
برنامه تمرین قفسه سینه توسط Ego360 برای پروژه LumoWell / LumoFit ساخته شده است. مواد طراحی الهام گرفته است.
ما را دنبال کنید:
- کانال یوتیوب: http://goo.gl/jl3wc1
- وب سایت: http://www.lumowell.com/
- فیس بوک: http://goo.gl/RytPDg
- به + Google: http://goo.gl/3Q8Tru
جدیدترین چیست در نسخه‌ی 1.1.8
Last updated on 02/08/2017
Improvements
بارگذاری ترجمه...
