Breathing Training - endurance

مربی تنفس: پرانایاما ، بوتیکو ، ویم هوف ، استقامت ، ضد استرس ، مراقبه

من تصمیم گرفتم نفس خود را آموزش دهم و می خواستم یک برنامه مناسب پیدا کنم. اما نمی توانستم یا یک کرونومتر چرخشی وجود دارد ، یا کاملاً زشتی است. و خوب ، من می دانم چه کاری باید انجام دهم. اما یک ساکن عادی چگونه می فهمد چگونه و چرا به آن احتیاج دارد؟

بنابراین تصمیم گرفتم برنامه مشابهی بسازم.

استفاده از آن آسان و یادگیری آن جالب است.

ژیمناستیک تنفسی شامل تمرینات تنفسی ساده است. با گذشت زمان ، اشباع اکسیژن در خون ، استقامت عمومی و البته روحیه افزایش می یابد. اگر بدنبال تمرینات تنفسی برای کاهش وزن هستید ، در جای مناسب نیز قرار دارید. تنفس موزون هنگام راه رفتن و تنفس ویم هوف باعث سوزاندن کالری ها به عنوان جهنم می شود. گفتار و تنفس در گفتار بهبود می یابد - شما ممکن است یک سخنور عالی شوید. تنفس آرام بهترین درمان برای استرس ، اضطراب و سایر موارد ناخوشایند است.

حتی اگر از هواپیمای اختری به ما رسیده اید و هوس خرد بزرگی می کنید ، بیا ، صندلی داشته باش. تمام اعمال تنفسی توسط حکمای تبتی از یوگای عالی تأیید شده است. با اولین پیشرفت در تنفس از مدیتیشن ، هیچ عقب نشینی وجود نخواهد داشت و پرانا آنقدر شدید بیرون می ریزد که مجبورید مار کوندالینی خود را نگه دارید تا در جای خود بماند.

هنگام آموزش متن ها و ویژگی ها به تدریج باز می شوند. امیدوارم این به شما در ایجاد انگیزه کمک کند. همه کسانی که برنامه های قبلی ما را می دانند خوشحال خواهند شد - در اینجا این ماده همچنین به عنوان یک بازی و با شوخ طبعی ارائه می شود.