روتین شکم برای زنان

در خانه ، 8 دقیقه تمرین خانم را بیاموزید

با این 8 تمرین Abute Abuse در خانه برای زنان چالش شکم خود را تنها 8 دقیقه در روز آموزش دهید ، شش بسته آسان بگیرید. بهترین تمرینات بدن ، کاهش وزن سریع

آیا می خواهید یک شکم صاف و در فرم خوب ، یک شهر باریک و باریک بدست آورید تا آن شش بسته را که به دنبال آن هستید ، بدست آورید؟

این تمرین روزانه تمرین ABS به شما کمک می کند تا به آن شکم صاف و براق برسید ، شش بسته مورد نظر خود را بسازید ، این تمرین های موضعی باعث می شود تا شدت حاد شکم شما کار کند تا به شکل دلخواه برسید.

در قسمت تحتانی کمر خود تمرین کنید ، در انتهای خود شکم خود را تقویت کنید ، در حالی که چربی را از شکم می سوزانید ، به نظر می رسد مثل همیشه در لباس شنا می خواستید.

با این چالش ABS آن بدن ساحل را که همیشه می خواستید دریافت کنید.

برای اینکه این چالش ABS مؤثر باشد ، برای رسیدن به بهترین نتیجه باید از رژیم غذایی مناسبی پیروی کنید.

فواید

✓ یک بسته شش بزرگ عالی بسازید.

weight وزن خود را از دست داده و شکم خود را تقویت کنید.

rain از خانه خود دور شوید.

before قبل از تابستان یک شکل زیبا و ABS کسب کنید.

x تمرینات مربوط به ادرار ابی

x تمرینات مربوط به شکم جانبی

x تمرینات مربوط به آبسه پایین

- تمرینات مربوط به ABS فوقانی

✓ بدن ساحلی بگیرید

مشخصات

✓ کاملا رایگان.

✓ بسیاری از تمرینات ABS

انیمیشن سه بعدی که نشان می دهد چگونه هر تمرین انجام شود

✓ تجهیزات لازم نیست.

برنامه تمریناتی را که باید انجام دهید نشان می دهد.

✓ روال تمرین روزانه ABS

برای رسیدن به هدف خود تمرینات باید با یک رژیم غذایی مناسب و استراحت انجام شود.

اگر می خواهید یک بدن سکسی را نشان دهید ، یک ساختمان باریک ، یک شکاف کاملا مشخص ، در تابستان برای ساحل آماده باشید ، این برنامه برای شما مناسب است.