7 Minute Home Workout

7 دقیقه تمرین در خانه | بدون ورزشگاه | بدون تجهیزات | بدنسازی خانگی | ورزش در منزل

7 دقیقه تمرین در خانه | بدون ورزشگاه | بدون تجهیزات | بدنسازی خانگی | ورزش در منزل.

با استفاده از این برنامه می توانید به راحتی و بدون هیچگونه تجهیزاتی تمرینات در منزل را انجام دهید و نیازی به رفتن به سالن بدنسازی نیست. شما می توانید تمام تمرینات را در خانه انجام دهید و متناسب باشید. همه تمرینات به مدت 7 دقیقه در منزل تمرین می کنند.

تمرینات خانگی تمرینات روزانه برای همه گروه های اصلی عضلانی شما را فراهم می کند. فقط در عرض چند دقیقه در روز می توانید عضله سازی کرده و بدون نیاز به رفتن به باشگاه بدنسازی را در خانه حفظ کنید. هیچ تجهیزات و مربی لازم نیست ، تمام تمرینات فقط با وزن بدن شما قابل انجام است.

این برنامه دارای تمریناتی برای شکم ، سینه ، پاها ، بازوها و لب به لب و همچنین تمرینات کامل بدن است. تمام تمرینات توسط متخصصان طراحی شده است. هیچ یک از آنها به تجهیزات نیاز ندارند ، بنابراین نیازی به رفتن به باشگاه نیست. هر چند فقط چند دقیقه در روز طول می کشد ، اما می تواند به طور موثری عضلات شما را تون کند و به شما کمک کند شش بسته شکم در خانه داشته باشید.

امکانات

* برنامه های گرم کننده و کششی

* پیشرفت آموزش را به طور خودکار ثبت می کند

* نمودار روند وزن شما را ردیابی می کند

* یادآوری های تمرین خود را سفارشی کنید

* راهنمای دقیق فیلم و انیمیشن

* با یک مربی شخصی وزن کم کنید

* با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

تمرین خانگی برای آقایان - برنامه بدن سازی 5 گروه عضلانی عمده را مورد توجه قرار می دهد. به عنوان مثال:

* تمرینات بازو

* تمرینات قفسه سینه

* تمرینات شکم

* تمرینات پا

* تمرینات شانه و پشت

هر تمرین همراه با انیمیشن ها و راهنمایی های ویدئویی و همچنین دستورالعمل های دقیق برای کمک به شما در انجام فرم مناسب و گرفتن نتایج شگفت انگیز است. به عنوان مثال:

* خراب می شود

* پرش JACKS

* فشار UPS

* تخته

* ریه ها

* SQUATS

* SIT-UPS

امکانات

* آموزش مدار برای بهبود قدرت عضلات

* عضله بسازید ، لاغر شوید و مقوی شوید

* یادآوری های تمرین خود را سفارشی کنید

* روال تمرینی خود را سفارشی کنید

* پیشرفت آموزش را به طور خودکار ثبت می کند

* روندهای وزنی خود را با نمودارها پیگیری می کند

* راهنمای انیمیشن و فیلم ، دستورالعمل های دقیق

تمرینات خانگی برای آقایان

تمرینات خانگی م effectiveثر برای آقایان می خواهید؟ ما تمرینات مختلف در خانه را برای مردان در خانه انجام می دهیم. ثابت شده است که تمرین در منزل برای آقایان به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاهی شش شکم بسته داشته باشید. شما تمرین در خانه را برای آقایان پیدا خواهید کرد که مناسب شما است. هم اکنون تمرین خانه ما برای مردان را امتحان کنید!

تمرینات چربی سوزی و تمرینات Hiit

بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرینات hiit برای فرم بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با تمرینات hiit ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

مربی تناسب اندام

تمام تمرینات توسط مربی تناسب اندام حرفه ای طراحی شده است. راهنمای تمرین از طریق تمرین ، درست مثل داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب خود!

برنامه های تمرینی

به دنبال برنامه های تمرینی و تمرین در خانه برای آقایان هستید؟ هیچ برنامه تمرینی راضی و تمرین خانگی برای آقایان ندارید؟ بهترین برنامه بدن سازی را امتحان کنید - تمرین در خانه برای مردان! با برنامه بدن سازی ما ، به سرعت فرم بدنی بهتری خواهید یافت. این برنامه ساخت بدنه قطعاً بهترین انتخاب شماست!

برای برنامه تمرینات خانگی

- بدون هزینه ماهیانه سالن ورزشی مورد نیاز است.

- با حذف سفر به و از سالن بدنسازی در وقت صرفه جویی می کنید.

- راحتی - هر زمان که بخواهید ورزش کنید ، مرکز آموزش شما همیشه در دسترس است.

- برای استفاده از وسایل ورزشی مورد علاقه خود در صف نیستید.

ویژگی های دیگر

* تمرین در منزل

* تمرین

* سالن ورزشی ندارد

* تناسب اندام

* تناسب اندام

* fitgirl

* تمرین عضلات شکم

* تمرین قفسه سینه

* تمرین پاها

* 7 دقیقه تمرین