سریع و آسان تمرینات پیلاتس برای انعطاف پذیری و قدرت هسته ای
5 دقیقه پیلاتیز: ایده آل برای کسانی که مایل تمرینات پیلاتیز روزانه سریع و آسان
هر تمرین است از مجموعه ای از تمرینات پیلاتیز ساده اما موثر و آن را برای مبتدیان ایده آل ایجاد شده است. هر ورزش ویژگی های تصاویر روشن و دستورالعمل های دقیق اطمینان همه به شمار به درستی انجام - حیاتی برای عمل موثر است.
برای کمک به حفظ تمرینات پیلاتیز خود را یک تابع تایمر سریع اما موثر را تضمین تمام تمرینات برای مقدار صحیح از زمان انجام می شود. هر جلسه طول می کشد کمتر از 5 دقیقه!
تمرینات سریع ایده آل برای بسیاری از شرایط است. یک راه عالی برای شروع روز، یک راه آسان برای از بین بردن استرس در دفتر و یا برای کمک به باز کردن از پیچ قبل از خواب.
عمل پیلاتیز منظم بهبود انعطاف پذیری، قدرت هسته ای و تن عضلات را افزایش می دهد. شگفت زده در آنچه شما می توانید در 5 دقیقه در روز حاصل می شد.