30 روز چالش تمرین بدن بالا و مجموعه ای از تمرینات برای تنه بدن خود را
برنامه تمرینی 30 روزه ، تهیه شده توسط متخصصان ، ویژه کسانی که وقت بازدید از ورزش را ندارند. تمرین در هر زمان و هر مکان. مجموعه ای از تمرینات به شما امکان می دهد یک تمرین ایده آل برای عضلات بالاتنه ایجاد کنید. به دنبال برنامه آموزش ، بدن را بالا تنه و بازوها می کنید و بدن را زیباتر می کنید.
ما روزانه بار را افزایش خواهیم داد ، بنابراین بقیه موارد را فراموش نکنید. با استفاده از این تمرینات به طور محسوسی فرم بازوها و بالاتنه خود را بهبود می بخشید.
به راحتی می توانید در بخش آمار پیشرفت خود را پیگیری کنید و یادآوری ها به شما کمک می کند تا آموزش را از دست ندهید و نظم و انضباط شما را بیشتر می کند.
ویژگی های کلیدی:
- 30 روز برنامه تمرین بدن فوقانی
- آموزش های خود را از مجموعه تمرینات ایجاد کنید
- نمایش های تمرینی متحرک
- شرح تمرینات
- آماری از آموزشها و تمرینهای انجام شده
- یادآوری در مورد تمرین