30 Day Shoulder Challenge Free

تمرینات 30 روز شانه در خانه برای همه برای تقویت شانه های خود را.

پیوستن به ما 30 روز شانه تمرین برای تقویت و شکل دادن به شانه های خود را و قسمت بالای بدن! این برنامه تناسب اندام دستورالعمل روشن برای ورزش در خانه فراهم می کند. دستورالعمل برای ورزش برای مردان و زنان تا هر کس خواهد با پیروی از روال تناسب اندام و تمرین بدن بالا از دستورالعمل حرفه ای ما بهره مند شوند. علاوه بر این، برنامه تمرین قفسه سینه ما نیز شما فراهم می کند با ویژگی های دیگری که به شما انگیزه می شود و شما می آموزد که چگونه به یک زندگی سالم است. شما واقعا می تواند 30 روز شانه چالش تمرین را از دست ندهید.

پشت و شانه ها از جمله بخش های مهم بدن شما، به خصوص بدن خود را بالا می باشد. اما بسیاری از مردم توجه کافی به آنها پرداخت نمی کند. شما باید شانه قوی برای انجام بسیاری از فعالیت های، از جمله بسیاری از تمرین بدن بالا و دیگر ورزش بزرگ است. اگر شما غفلت شانه های خود را، شما مشکل در وزنه برداری، نیمکت فشار دادن، و دیگر روال ورزش دارند. روال تناسب اندام شانه ما را هدف قرار عضلات دلتوئید درونی، بیرونی و عقب و عضله ذوزنقه ای بیش از حد. شما باید نتیجه تمرینات روزانه خود را ظرف مدت 30 روز ببینید که اگر شما تمام دستورالعمل در این برنامه هر روز دنبال کنید. شانه های خود را بهتر و قوی تر نگاه خواهد کرد.

== تمرینات روزانه در خانه ==

گاهی اوقات ما دسترسی به ورزشگاه یا به دلیل محل و یا حق عضویت گران قیمت ندارد. با این حال، داشتن دسترسی به ورزشگاه به این معنا نیست که ما می توانیم ورزش موثر در خانه انجام دهد. از طریق 30 روز ما را شانه برنامه چالش تمرین شما می توانند یاد بگیرند که چگونه به انجام تمرینات صحیح روزانه در خانه، تمرین بدن به خصوص بالا.

== تقویت و شکل شانه های خود را ==

در 30 روز، شما می توانید بر تقویت و شکل دادن به شانه های ما تمرکز می کنند. به یاد داشته باشید که پشت و شانه خود را برای قدرت کلی بدن خود را و شکل بسیار مهم است. اگر شما پشتکار روال تناسب اندام ما هر روز دنبال کنید، خواهید دید که چگونه شانه های خود را هستند تا در فقط 30 روز باب روز.

== آموزش پاک از حرفه ای ==

ما با ارائه تصاویر رنگارنگ که به تصویر کشیدن دقیقا چگونه به انجام ورزش مناسب برای مردان و زنان است. شما فقط نیاز به پیروی از دستورالعمل های از کارشناسان ما زمانی که شما انجام تمرینات روزانه در خانه و ورزش منظم.

== راهنمایی های بهداشتی برای زندگی بهتر ==

انجام بسیاری از ورزش در خانه و یا در سالن ورزش کافی نیست. شما نیاز به خوردن سالم دارای یک عادت خواب خوب بیش از حد و. دیگر راهنمایی های بهداشتی مهم است که ما را برای شما فراهم به منظور کمک به شما یک زندگی سالم منجر شود. افراد سالم نیز بهتر و اعتماد به نفس. بنابراین سلامت خود را غفلت نیست!

== یادآوری به شما انگیزه ==

اگر چه ما شما را با تمرینات عالی، اگر شما از دست انجام آنها، شما را به هدف خود برسد. ما به شما کمک کند با قابلیت یادآوری ما، بنابراین شما انگیزه برای انجام تمرینات روزانه خود را باقی خواهد ماند.

== دعوت دوستان و خانواده خود را ==

اشتراک گذاشتن این برنامه تمرینات زیادی را با دوستان و خانواده خود را. از آنها بخواهید برای پیوستن به در و انجام ورزش در خانه با هم. پشتیبانی و به یاد یکدیگر. به یاد داشته باشید که این یک تمرین عالی برای مردان و زنان تا هر کس می تواند در پیوستن به پاپ است.

بنابراین، دانلود برنامه ما در حال حاضر به یاد بگیرند که چگونه به انجام این کار شانه درست ورزش منظم و شانه قوی شما می خواهید در 30 روز!