دستور العمل هایی برای تغذیه سالم و رژیم غذایی بدون روزه
به دنیای تغذیه مناسب خوش آمدید! 🍏🥦🥗
🌟 توضیحات:
رژیم های خسته کننده و منوهای یکنواخت را فراموش کنید - به برنامه ای خوش آمدید که طرز فکر شما را در مورد غذای سالم تغییر می دهد!
💪 حمایت از سبک زندگی سالم:
آیا می خواهید یک سبک زندگی سالم (HLS) داشته باشید، در فرم عالی بمانید و هر روز احساس انرژی کنید؟ برنامه رایگان ما فقط برای شماست!
🍽️ تعداد بی‌شماری دستور غذا:
ما مجموعه عظیمی از دستور العمل های خوشمزه و سالم را به شما پیشنهاد می کنیم که تغذیه سالم را به منبع لذت تبدیل می کند. در اینجا نه تنها ظروف برای کمر، بلکه برای روح نیز خواهید یافت. و همچنین برای راحتی شما، هر دستور KBZHU محاسبه شده است.
🌈 تغذیه سالم را جالب کنید:
تغذیه مناسب محدودیت های خسته کننده نیست، بلکه لذت تنوع است. دستور العمل های ما رنگ ها و طعم های روشن را بدون کالری اضافی به میز شما اضافه می کند.
🚀 آسان و سریع:
با برنامه ما نه تنها یاد می گیرید که چگونه سالم بپزید، بلکه در زمان نیز صرفه جویی می کنید. دستور العمل های مورد علاقه شما همیشه در دسترس هستند!
📅 دستور پخت هر روز:
ما هر روز دستور العمل های جدیدی را در اختیار شما قرار می دهیم تا خود و عزیزانتان را با غذاهای خوشمزه شگفت زده کنید.
🍴 سازنده برای راحتی شما:
طراح ما به شما کمک می کند تا غذاهایی را که در دست دارید تهیه کنید و آنها را با مواد سالم غنی کنید. تغذیه سالم شخصی سازی شده!
🍰 PP نه تنها گندم سیاه و سبزیجات است، بلکه بسیاری از غذاهای خوشمزه و جالب از جمله دسر است.
🍳 در اینجا یک نمونه از دستور العمل های موجود در برنامه ما آمده است و ما دائماً دستور العمل های جدید اضافه می کنیم:
* املت با سبزیجات
* فرنی گندم سیاه بدون روغن
* پنکیک بلغور جو دوسر با سبزیجات و پنیر
* پنکیک جو دوسر - چاودار با میوه ها یا میوه های شیرین
* پرتقال - آب هویج
* 2 نان سبوس دار با یک تکه پنیر
* ساندویچ گرم با نان چاودار
* بلغور جو با میوه های خشک
* موسلی با شیر
* فرنی گندم روی آب بدون افزودن روغن
* نان تست با نان چاودار و پنیر آدیگه
* برنج با کشمش و عسل
* فیله مرغ آب پز یا بخارپز
* پودینگ چیا با پوره هلو
* نان تست نان چاودار یا نان سبوس دار
* سینه مرغ پخته شده
* سالاد سبزیجات
* برنج آب پز بدون روغن
* گرده پخته شده
* سالاد کلم سفید و نخود سبز
* گل گاوزبان سبز بدون سیب زمینی
*قارچ خورشتی
* سالاد با نخود سبز تازه و گوجه فرنگی
* ورمیشل گندم دوروم با سس گوجه فرنگی
* بوقلمون آب پز (فیله)
* گندم سیاه بدون روغن
* بلغور با گوشت گاو و قارچ
* کتلت بوقلمون و کدو سبز
* گوشت گاو پخته شده
* سوپ گندم سیاه با کوفته گوشت گاو
* گندم سیاه با قارچ
* ساندویچ بدون مخمر
* قهوه سیاه بدون شکر و شیر
* آلو یا هلو
* بروسکتا با گوجه فرنگی
* ماست طبیعی
* کفیر 2.5٪
* نان آرد کامل نان سبوس دار نانی که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند
* پنیر کوتیج 5 درصد با کشمش
* توفو پنیر
* سیب پخته
* چغندر آب پز
* سبزیجات گریل شده
* کتلت مرغ بخارپز
* برنج قهوه ای در آب جوشانده شده است
* برنج با غذاهای دریایی
*کاسرول پنیر کوتیج با انواع توت ها
* با سبزیجات در فر بپزید
* املت با پنیر و اسفناج
* چیزکیک پخته شده
* سالاد ماهی مرکب و آووکادو
* گل کلم پخته شده با پنیر
* ناگت مرغ پخته شده در فر
* وعده های غذایی ساده مانند میوه های فصل، سبزیجات، میوه های خشک و آجیل.
🍮 از سالادهای ساده تا دسرهای نفیس:
ما دستور العمل هایی را برای هر سلیقه، از جمله دسر، ارائه می دهیم. دیگر احساس نمی کنید که درست غذا خوردن تخیل آشپزی شما را محدود می کند.
🥗 رژیم غذایی و منوی کتو:
علاوه بر دستور العمل ها، ما توضیحاتی در مورد انواع رژیم های غذایی ارائه می دهیم و از رژیم محبوب کتو پشتیبانی می کنیم. ما غذاهای مناسب برای همه داریم.
📱 شبکه های اجتماعی:
برای دریافت جدیدترین دستور العمل ها در شبکه های اجتماعی به ما بپیوندید! 😊
فیس بوک - https://www.facebook.com/PravilnoePitanieApp
اینستاگرام - https://www.instagram.com/pravilnoe_pitanie_app
یوتیوب - https://www.youtube.com/@sklad_yakosti
تلگرام - https://t.me/pravilnoe_pitanie_app
به ما بپیوندید و سفر خود را به سمت یک سبک زندگی سالم از امروز آغاز کنید! 💪
با احترام، تیم توسعه. 🙌