Yoga para el Dolor de Espalda

Estiramientos de yoga simples y efectivos para aliviar el dolor de espalda baja

En el ajetreado mundo de hoy, millones de personas son afectadas por el dolor crónico en la espalda baja, y si eres uno de ellos, ya sabes lo frustrante que puede ser.

La espalda baja no es un área que puedes estirar o fortalecer rápidamente como tus tríceps. En este caso, se necesita paciencia, tiempo, y tracción para lograr el objetivo. Por eso, este es un excelente tutorial de yoga para principiantes, ya que muestra estiramientos simples pero muy efectivos para aliviar el dolor de espalda baja.

En esta secuencia amigable para los principiantes, usted no va a hacer ninguna pose difícil. En su lugar, usted vera pliegues suaves y giros fáciles que se centran en el estiramiento y la liberación de su espalda baja. Estos estiramientos de yoga harán sentir su espalda mucho más relajada y menos tensa al final de la secuencia.

Todo lo que necesitas es una estera y un poco de paciencia. Para darte una experiencia verdaderamente reparadora, pon música suave, también puedes atenuar las luces, encender una vela, y se prepararte para decir adiós al dolor de espalda para siempre.