Entrenamiento en casa

Cómo construir el músculo y más bajo porcentaje de grasa corporal?

La aplicación Ejercicios Caseros facilita una rutina de entrenamiento, científicamente probada, para todos los grupos musculares: brazos, abdomen, piernas, espalda y hombros.Todos los ejercicios están diseñados mediante el modelado 3D y presentados en videos de alta definición (HD).

La aplicación Ejercicios Caseros se centra en los cinco grupos musculares principales.

- Entrenamiento para brazos: fortalezca y desarrolle sus brazos con los ejercicios básicos para bíceps, tríceps y antebrazos. Reciba consejos esenciales para el entrenamiento y cada ejercicio, con el fin de obtener brazos más desarrollados y fuertes. Aquí hay 30 de los ejercicios más efectivos para brazos, investigados por nosotros y obtenidos de la biblioteca de la aplicación Ejercicios Caseros. Son ejercicios específicos de brazos para realizar en casa. Cada uno de ellos tiene impacto de distinta manera en sus bíceps o tríceps, con el objetivo de maximizar el desarrollo de cada brazo.

- Entrenamiento para pectorales: Desarrolle una caja torácica más grande y potente con estos movimientos torácicos increíblemente efectivos y aprobados por expertos.

Desarrolle más músculo y fuerza en su pecho y bíceps con los diferentes ejercicios de flexiones, tablas y estiramiento de tórax de la aplicación Ejercicios Caseros. En esta aplicación de fisiculturismo, abarcamos el mejor entrenamiento para tórax con el fin de ayudarlo a desarrollar un conjunto de pectorales grandes y fuertes mientras que incrementa su fuerza y potencia.

- Entrenamiento para abdominales: Unos marcados abdominales podrían estar escondiéndose debajo de unos centímetros de grasa. El proceso adecuado implica la reducción del porcentaje general de grasa corporal por medio de una rutina de ejercicios que desarrollarán su fuerza y actividad muscular en general. Para obtener abdominales marcados, es necesario ejercitar sus abdominales superiores, inferiores y oblicuos (abdominales laterales). Estos ejercicios tienen impacto dichas áreas. Treinta ejercicios para abdominales le ayudarán a empezar: tablas, flexiones abdominales, lagartijas, toque de talón, giros rusos...

- Entrenamiento para piernas: los más experimentados entrenadores le ayudarán a obtener piernas fuertes, mejorar su musculación y reducir su grasa. El entrenamiento efectivo para el tren inferior del cuerpo está basado en este método científico y desarrollado por un entrenador personal certificado. Mejore su entrenamiento de piernas con estos ejercicios espectaculares para sus tendones isquiotibiales, cuádriceps y pantorrillas. Estos son nuestros 33 ejercicios favoritos para piernas: sentadillas, saltos, estocadas, puente de glúteos, elevación de piernas, brazos y más...

- Entrenamiento de hombro y espalda: desarrolle fuerza y un impresionante tren superior en forma de “V” con el espectacular entrenamiento de espalda y hombros de la aplicación Ejercicios Caseros. Una espalda amplia y hombros anchos que convergen en una cintura estrecha es la perfecta definición de estética. Acciones tales como cargar, torcer, girar, levantar y doblar mejoran enormemente cuando tenemos músculos fuertes y potentes en la espalda y hombros.

CARACTERISTICAS

- Sólo de 10 a 15 minutos diario de entrenamiento de cuerpo completo.

- Entrenamiento HIIT para todo el cuerpo con el fin de perder peso y tonificar abdominales, piernas, glúteos, brazos, pecho, hombros y espalda en casa

- Los ejercicios de entrenamiento se agrupan por grupo muscular y nivel de dificultad (fácil, medio, difícil).

- Video de alta definición (HD) que muestra cómo hacer cada ejercicio de entrenamiento.

- Desarrollado por un entrenador personal certificado.

- Para los ejercicios de entrenamiento, no se requiere absolutamente ningún equipo de gimnasio Use la aplicación Ejercicios Caseros para hombres y mujeres en cualquier momento y lugar.