Reto plancha 30 días

Descubre el desafío de la plancha en 30 días para un abdomen plano.

Descubre el desafío de la plancha en 30 días para un abdomen plano para principiantes.

Para estar en forma en el verano debes empezar a trabajar ahora. El tiempo puede ser un impedimento pero verás que con este desafío no será así.

Desafío de la plancha

Se trata del desafío de la “plancha”, o “tabla” como es llamada en algunas disciplinas también. Se hace durante 30 días y la idea es ir aumentando la cantidad de segundos o minutos de este ejercicio y ejercitarás las siguientes partes de tu cuerpo.

Muchos ya empiezan a pensar en el cuerpo que quieren tener para el verano y hay una técnica que es fácil, rápida y totalmente gratis. La puedes practicar en tu casa y no te quitará muchos minutos, pero seguro que te va a dejar con un abdomen más plano.

Desafío de 30 Días Realizando el Ejercicio de Plancha o Plank

El desafío consiste en mantener la misma postura del cuerpo por un tiempo determinado, desde 20 segundos el primer día, hasta cinco minutos en el día 30.

Ir al gimnasio o mezclar diferentes tipos de rutinas suele ser lo primero que nos recomiendan cuando queremos tonificar nuestro cuerpo o perder peso, sin embargo, hacerlo requiere una inversión de tiempo y dinero que muchas veces no tenemos. Es por eso que la siguiente mejor opción es realizar ejercicio isométricos o ejercicios en los que en vez de mover nuestro cuerpo, lo mantenemos en una sola posición.

Lo mejor es que no necesitas mayores implementos ni ir al gimnasio, de hecho, para hacer una plancha no necesitas nada porque la puedes hacer directamente sobre el suelo. Lo mejor es que la plancha te ayuda a mejorar la fuerza de tus brazos, abdominales, glúteos y piernas todo al mismo tiempo.

Tonifica tu abdomen con este desafío de 30 días practicando ejercicios de plancha.

El desafío de realizar el ejercicio plancha o plank por 30 días te va a dar una increíble fuerza en tu en la parte central de tu cuerpo por supuesto incluyendo tu abdomen.