Entrenamientos de hombro

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Entrenamientos de hombro

Si encuentra uno que le guste, pruébelo durante 4-8 semanas, luego regrese a su rutina habitual o pruebe con otro de la lista. Fila de cable vertical. Front Barbell Raise. Cable Front Raise. Prensa de hombro de la máquina. Leaning Dumbbell Lateral Raise. Cable trasero-Delt Fly. Arnold Dumbbell Press. Smith Machine Upright Row.

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Los mejores ejercicios de hombro. Prensa militar sentada o de pie. Arnold Press. Dumbbell Front Raise. Elevación Lateral Lateral con Mancuernas. Elevación Lateral Lateral con Mancuernas. Barbell Rear Delt Row. Face Pull.

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