Pranayama Yoga ejercicios de respiración, auto-entrenamiento.
Qué es la Respiración Yóguica o Pranayama?
'Prana' se refiere a la fuerza vital universal y 'ayama' significa regular o alargar. Prana es la energía vital que necesitan nuestras capas físicas y sutiles, sin las cuales el cuerpo perecería. Es lo que nos mantiene vivos. Pranayama es el control del prana a través de la respiración. Estas técnicas se basan en la respiración a través de las fosas nasales.
El Prana fluye a través de miles de canales sutiles de energía llamados "nadis" y centros energéticos llamados "chakras". La cantidad y calidad del prana y la forma en que fluye a través de los nadis y chakras determina el estado mental de uno. Si el nivel de Prana es alto y su flujo es continuo, suave y estable, la mente permanece tranquila, positiva y entusiasta. Sin embargo, debido a la falta de conocimiento y atención a la respiración, los nadis y chakras en la persona promedio pueden estar parcial o totalmente bloqueados, dando lugar a un flujo brusco y roto. Como resultado, uno experimenta mayores preocupaciones, miedo, incertidumbre, tensiones, conflictos y otras cualidades negativas.
Los antiguos sabios de la India se dieron cuenta de estas técnicas de respiración. Algunos pranayamas comunes incluyen Bhastrika, Kapalabhati, y Nadi shodan pranayama. La práctica regular aumenta y mejora la cantidad y la calidad del prana, elimina los nadis y chakras bloqueados, y da como resultado que el practicante se sienta enérgico, entusiasta y positivo. Practicado correctamente bajo la supervisión correcta, prananyama trae armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu, haciendo que uno sea fuerte físicamente, mentalmente y espiritualmente.