Ejercicios Después del Embaraz

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Recomendado por la Dr. Katrin Seidelberg, ginecóloga

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CÓMO USAR ESTA APLICACIÓN PARA OBTENER UNA MEJOR FIGURA

Después del parto, se debe esperar al menos dos meses antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento. Siempre consulte a su médico para asegurarse de poder empezar cualquier actividad física.

Como en cualquier programa de ejercicios, si durante el ejercicio se siente débil, mareada, o experimenta molestias físicas, deténgase inmediatamente.

Antes de la primera sesión de entrenamiento vea todo el video del entrenamiento para garantizar una buena rutina de entrenamiento.

Esta aplicación no tiene guía de voz, por lo que usted puede ajustar el ritmo e intensidad de su entrenamiento por sí misma.

Empiece lentamente y, si lo desea, aumente gradualmente la intensidad.

Haga sus sesiones de entrenamiento cada dos días, de 3 a 4 veces por semana.

Beba agua cada vez que sienta necesidad.

¡Descanse cuando se sienta cansada!

Si no puede hacer toda la sesión, haga la mitad.

Lleve una dieta sana y variada y no haga ejercicios con el estómago vacío ni lleno.

Ponga siempre atención a su técnica y su postura.

Baby Weight App no se responsabiliza por ninguna lesión que pueda resultar de la práctica de los ejercicios de este programa.

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