Kettlebell Workout

entrenamiento de pesas rusas

si usted quiere embalar en más músculo y conseguir rasgado rápido, empezar a utilizar una pesa. No sólo va a generar más energía, construir más músculo magro, hará perder peso y Spike su metabolismo, sino que también mejora su equilibrio y la estabilidad. Debido a su forma, se puede empujar, tirar, y el swing de las pesas rusas como ninguna otra cosa y abrir una nueva rama de ejercicios que son imposibles con las herramientas que tiene ahora.

Intenta realizar estos ejercicios y que disfrute de un cuerpo fuerte, rasgado:

De dos brazos Kettlebells fila

Swing de pesas rusas rusa

Solo-brazo oscilante Kettlebell

Kettlebell cuclillas cáliz

Kettlebell alta Tire

Kettlebell Lunge Press

Kettlebell Sumo-pull de alta

kettlebell del molino de viento

Torsión de pesas rusas rusa

kettlebell Slingshot

Solo brazo de Kettlebell piso Press

Paso lateral Kettlebells swing

kettlebell Limpio

Solo brazo de Kettlebell de Split Jerk

Plank pesas rusas de energía con la fila

Dos-Brazo Kettlebell Press militar

Solo brazo Kettlebells Snatch

kettlebell Muerto

Kettlebell de Transmisión de Estocadas

Kettlebell Push-Up

Kettlebell push-up con la fila

Turkish Get-Ups

La mitad de pesas rusas Get-Up

De dos brazos tirón pesa dividida