Couch to 5K by RunDouble

Tren para 5K con el sofá a 5k programa de entrenamiento.

RunDouble Couch a 5K va mucho más allá de cualquier otra Couch a 5K aplicación! Es un compañero de entrenamiento completo, comenzando con el sofá de 5K plan, y que le llevará a través de un medio maratón.

Sofá para hacer 5K por RunDouble es la forma más fácil de cumplir con su objetivo, de correr 5K en sólo 9 semanas, pero no se siente intimidado, puede tomar más tiempo si es necesario. Sigue el sofá popular para 5K plan, (que no debe confundirse con el plan C25K alternativa), escrito por Josh Clark.

Usted elige el ritmo - desde un trote suave para una carrera rápida, y el progreso a través de las semanas en su tiempo libre. Ejecutar tres veces a la semana, teniendo días de descanso entre, y pronto se le llama a sí mismo un corredor. Ponga sus auriculares, elegir su propia música, y sólo tienes que seguir las instrucciones. A partir de tan sólo 1 minuto de funcionamiento a la vez, no podría ser más sencillo.

Sofá para hacer 5K está creciendo tan rápido como popular como entrenamientos como Zumba, simplemente debido a la cantidad de personas que están dando vuelta a sus vidas. Sin gastos de gimnasio, sin equipo caro, no hay dieta especial. Sólo usted, su teléfono, y la carretera. Sal ahí fuera, obtener Couch a 5K y se consigue en forma.

RunDouble ahora es compatible con Android Wear, lo que significa que tienes tus estadísticas allí mismo, en la muñeca - no más voluminosos titulares de teléfonos.

Rundouble Couch a 5K incluye estos programas:

 - Couch a 5K

 - Cero a 10K

 - Cinco de 10K

 - Mejorador 5K - El entrenamiento del intervalo

 - 10K entrenamiento evento

 - Formación evento Media Maratón

 - La variación de longitud "carreras populares", de 1 km a 10 millas

Todos los planes son gratis para probar para las primeras dos semanas, entonces usted puede actualizar por menos del costo de un café. Las divertidas carreras son completamente gratis.

Características:

 - La única Couch a 5K aplicación capacitación para ofrecer integración MyFitnessPal, y publicar en su diario de entrenamiento.

 - Se ejecuta en segundo plano, a diferencia de otras aplicaciones que paran al apagar la pantalla.

 - Le pedirá que cambie el ritmo mientras se trabaja a través de la Sofá para programa de capacitación 5K.

 - Seguimiento de su tiempo, distancia y ritmo, anunciando estos para que al final de cada intervalo.

- Reproduce una lista de reproducción de su elección, desde su selección de música personal. O, alternativamente, utilizar otra aplicación para reproducir música.

- Ver sus carreras anteriores en el teléfono o en nuestro sitio web

- Actualizaciones adicionales ritmo a intervalos establecidos

- A medio camino marcador

- Advertencia ritmo programable (ritmo objetivo)

- Soporte para monitor de ritmo cardíaco

- Servicio web:

    + Seguimiento de su progreso

    + Ver su ruta en un mapa

    + Ver estadísticas detalladas acerca de su entrenamiento

    + Subir a Facebook, y compartir sus éxitos con los amigos