Activ’Dos

Activ'Dos te ayuda a cuidar y preservar tu espalda todos los días.

Activ'Dos fue creado por Health Insurance para ayudarlo a cuidar y preservar su espalda todos los días. Para ello, la aplicación ofrece varias características.

EJERCICIOS

Descubra ejercicios beneficiosos para su espalda, en forma de videos, propuestos individualmente "a la carta" y en forma de "sesiones" que consisten en varios ejercicios. También puedes componer tu propio entrenamiento. Programe recordatorios para ayudarle a mantenerse al día. Ordene sus ejercicios o sus sesiones de acuerdo con 3 criterios: nivel de dificultad (1 a 3 estrellas), tipo de ejercicio (estiramiento, músculos, relajación), ejercicio viable en el trabajo.

Cuatro preguntas le permiten personalizar la aplicación Activ'Dos: los ejercicios y las sesiones que mejor se adapten a su situación se le ofrecen primero.

POSTURAS

Mire videos de buenas posturas para la oficina, el jardín, el automóvil ... Consejos para adoptar las buenas posturas y evitar las malas posturas. Dependiendo de sus necesidades diarias, puede programar buenos recordatorios de postura para recordar cómo mantenerse bien.

Mover mi espalda cerca de aquí

Con o sin la geolocalización habilitada, encuentre equipo deportivo cerca de sus lugares habituales (trabajo, hogar ...) para mover su espalda: parques, estadios, campos deportivos, piscinas, al aire libre o en interiores ... Y comparta estas direcciones con Tus amigos para preservar juntos la salud de tu espalda.

ENTIENDA MI DOS

Mire un video para comprender mejor y saber su espalda (cómo funciona, cómo se hace, para qué se usan sus componentes ...), de dónde proviene el dolor de espalda (por qué duele) y cómo reducir el dolor de espalda .

Probando mi conocimiento

Cinco cuestionarios en la parte posterior le permiten agitar las ideas recibidas y brindarle información concreta en la parte posterior. En la forma de "verdadero / falso", descubre la respuesta correcta en cada pregunta.

ACTIVIDAD DE ALAMBRE

Encuentre todos los ejercicios y sesiones que ya ha hecho y los que están por venir, así como estímulos regulares a través de los premios que obtuvieron.

Y también: incentivos regulares para mantener su motivación, compartir su actividad en las redes sociales, seguir la evolución de su dolor de espalda, configurar sus recordatorios y notificaciones según sus necesidades, etc.