Правильное питание

Control del peso a través de la nutrición, la actividad y la gamificación.

La aplicación MedAboutMe Proper Nutrition es un verdadero hallazgo para quienes están familiarizados con el problema del sobrepeso y desean tener una figura delgada. Sin embargo, será apreciado por aquellos que ya están llevando un estilo de vida saludable y observando su dieta, y por lo tanto saben lo importante que es no desactivar el camino planeado.

Primeros pasos hacia el control de peso.

El primer paso es ingresar la información mínima sobre usted: su sexo y fecha de nacimiento, así como el peso y la estatura actuales. En función de estos, la aplicación determinará su estado actual y, una vez calculado el índice de masa corporal, le informará si tiene problemas con el exceso de peso.

Luego, debe decidir cuál es el objetivo: especificar el peso corporal deseado y el momento en el que desea perder peso, para ver la marca deseada en los pesos del cuadro de indicadores. Por lo tanto, será más fácil para usted realizar un seguimiento de su progreso y luchar por el ideal.

Y finalmente, tendrá que responder a la pregunta de qué tan activo está listo para llevar un estilo de vida activo para lograr un resultado increíble.

Después de esto, la aplicación seleccionará lo mejor para sus planes de nutrición saludable y actividad física.

Diario de alimentación y actividad como herramienta de control de peso.

La aplicación brinda la oportunidad de mantener un diario de nutrición y actividad. Y aquí están las posibles opciones.

Por un lado, puede apegarse a la dieta propuesta, y luego los datos sobre la ingesta de alimentos se completarán automáticamente. De acuerdo, con el ritmo moderno de la vida, esto es conveniente. Por otro lado, todavía tiene la oportunidad de elegir productos de forma independiente y convertirlos en su diario de alimentos. Por cierto, la aplicación tiene una hucha de recetas incorporada para una alimentación saludable. No necesitará buscar cómo cocinar este o aquel plato, ya lo hemos pensado.

Lo mismo se aplica a la condición física: si cree que puede hacer más, agregue el ejercicio de su elección para perder peso lo antes posible.

Sin embargo, la clave del éxito de cualquier dieta para perder peso de manera efectiva no reside solo en la nutrición y el deporte adecuados. Un papel importante también es jugado por la observancia del balance de agua y el descanso adecuado. Por lo tanto, la aplicación tiene en cuenta estos parámetros. Si resulta que no bebe suficiente líquido o no duerme un poco, se le darán las recomendaciones apropiadas.

La aplicación será relevante, incluso si no se enfrenta a la tarea de perder peso. A veces nosotros mismos, sin darnos cuenta, comemos alimentos adicionales y, por lo tanto, podemos ganar peso adicional. Para evitar esto, debe realizar un seguimiento de la cantidad de alimentos que comemos y la cantidad de energía que gastamos. La aplicación lo ayudará en este asunto, y nunca encontrará el problema del exceso de peso.

La aplicación es conveniente para rastrear la dinámica de los cambios que ocurren con usted. Para obtener una imagen más precisa, puede agregar datos no solo sobre el peso, sino también sobre el volumen de su cuerpo. Si continúa realizando mediciones periódicas del pecho, la cintura y las caderas, esto le permitirá realizar un seguimiento rápido de su progreso y disfrutar de todos los resultados obtenidos a lo largo de la dieta y el proceso de pérdida de peso. Como saben, a veces el peso está en su lugar, mientras que el volumen del cuerpo cambia en una dirección más pequeña. Y esto sugiere que la dieta se elige correctamente y la pérdida de peso continúa.

Además, verá cuántas calorías consumió por día y cuántas gastó. La aplicación le dirá si hay progreso o si necesita dedicar más tiempo al ejercicio para lograr su objetivo y perder peso.

Materiales útiles para el control de peso.

La aplicación de "Nutrición adecuada" de MedAboutMe no solo es una herramienta para controlar el peso corporal, sino también un almacén de información valiosa sobre alimentación saludable, pérdida de peso y muchos otros aspectos de la vida. Todo esto lo encontrarás en los "Artículos".

El registro en el sistema proporciona características adicionales cuando se utiliza la aplicación. Únase y benefíciese aún más del uso de nuestros servicios para mantenerse saludable. Con la aplicación móvil de "Nutrición adecuada" de MedAboutMe, el control del volumen y el peso corporal será fácil y divertido, y las dietas y la pérdida de peso serán divertidas.