Дневник Зожника

Artículos de base científica sobre estilos de vida saludables + diario práctico de dieta y ejercicio

HOSPITAL es un proyecto sobre un estilo de vida saludable sin charlatanes ni brusquedad.

Estamos firmemente basados ​​en una base científica y en el profesionalismo periodístico, y con mucho gusto refutamos con la ciencia docenas de mitos innecesarios que solo evitan que se regocije en el camino hacia la salud.

NUESTRO PRINCIPIO PRINCIPAL: Un HLS es principalmente una alegría, y en ningún caso es violencia contra uno mismo.

Ya hemos escrito más de 2000 artículos al respecto y continuamos haciéndolo en vivo. En esta aplicación, será conveniente que lea artículos recientes y busque artículos importantes, y lo más importante, utilice el diario de nutrición y capacitación.

DIARIO DE PODER. Lo que él puede hacer:

- Cálculo de calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y otros nutrientes por comida por día;

- Más de 9000 productos y platos con composición química detallada.

- diarios individuales de nutrición y entrenamiento para 6 miembros de la familia;

- agregue sus productos y recetas, teniendo en cuenta la pérdida de nutrientes y peso durante la cocción;

- Busque entre los productos líderes: los productos más útiles con el contenido máximo de vitaminas y minerales;

- Búsqueda entre recetas creadas por otros usuarios;

- Informes detallados y diagramas de la ingesta de nutrientes para el día, semana, mes y otro período, informes del balance energético, la proporción de proteínas, grasas, carbohidratos en las comidas y para cualquier período.

DIARIO DE ENTRENAMIENTO. CARACTERÍSTICAS Y BENEFICIOS:

- la base de ejercicios más completa, incluida la fuerza, el ejercicio cardiovascular, así como los deportes de equipo y los deportes al aire libre;

- cálculo del consumo de energía para todos los ejercicios, incluidos los ejercicios de potencia;

- Ayuda en ejercicios con una descripción de la tecnología, fotos y videos de entrenamiento;

 - contabilidad del tiempo, aproximaciones, número de repeticiones, peso del proyectil, distancia, intensidad, tiempo de descanso, tipo y ritmo del movimiento de la potencia y otros parámetros para los ejercicios;

 - la creación de sus ejercicios con los parámetros necesarios y el cálculo del consumo de energía; - programas de entrenamiento para mujeres y hombres para diversos propósitos (ganancia de masa, aumento de la fuerza, alivio), en el gimnasio y en el hogar;

- la capacidad de crear su propio programa de entrenamiento para llenar rápidamente el diario;

- Informes de entrenamiento, que permitan evaluar la dinámica, regularidad y progresión de las cargas.