Yoga Übung

Für Sie ist dies die neueste Yoga-Übung!

Yoga Übung

Für Sie ist dies die neueste Yoga-Übung!

Gelenke sind die Verbindungen zwischen Knochen. Hauptsächlich bestehend aus Bindegewebe und Knorpel, Gelenke helfen Ihnen, Ihre Finger zu bewegen, beugen Sie Ihre Knie und Ellbogen, und strecken Sie Ihren Rücken unter vielen anderen Funktionen, die Sie zu einem aktiven und mobilen Menschen machen. Trainieren Sie Ihre Gelenke ist wichtig für einen gesunden und schmerzfreien Körper. Yoga bietet mehrere Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Gelenke gesund zu halten. Die verschiedenen Asanas helfen Ihren Gelenken sich zu strecken, wodurch ein Gleitmittel freigesetzt wird, das als Synovialflüssigkeit bekannt ist. Diese Flüssigkeit hält das Gelenk Ihrer Knochen gesund und geschmeidig und beugt Arthritis vor. Hier sind einige Yoga-Übungen, denen Sie folgen können:

Basic Movements - Diese einfachen Yoga-Workouts sind für Anfänger sowie die Kranken oder älteren Menschen. Die Nackenübungen werden Kanthasnahalana genannt und helfen, die Ausdauer und Flexibilität der Nackenmuskulatur zu erhöhen. Die Schulterasanas werden Skandhasanchalana genannt, welche die Schulter- und Rückenmuskulatur unterstützen. Die Hand-Workouts heißen Hastasanchalana und helfen bei der Erhaltung gesunder Gelenke in Armen und Schultern. Schließlich helfen die Beinbewegungen, genannt Padasanchalana, Kraft und Beweglichkeit der Hüften und Arme zu stärken. Diese Grundbewegungen können von jedermann ohne Aufsicht eines Experten durchgeführt werden.

Zurück Asanas: Es gibt mehrere Rückenübungen im Yoga, die dir helfen, deine Wirbelsäule zu entspannen und sie geschmeidig, stark und gesund zu machen. Diese Übungen heißen Tadagasan, Swastikasan und Januhastanasa. Dies sind keine grundlegenden Übungen und Sie benötigen einen Experten, um Ihnen zu helfen, diese durchzuführen.

Asanas Involving Legs: Die Beinübungen im Yoga helfen Ihnen dabei, Ihre Bein- und Hüftmuskulatur und Gelenke zu dehnen und so Gelenkschmerzen vorzubeugen und sie auf lange Sicht gesund zu erhalten. Diese Übungen werden Pavanamuktasana und Ekpad Sahajasta Bhujangasana genannt.

Die oben genannten yogischen Übungen sind nur einige der vielen, die Ihnen helfen, Ihre Gelenke gesund zu erhalten und Degeneration und andere Probleme bis ins hohe Alter zu verhindern. Jedoch kann Yoga wie jede andere Form der Übung, wenn es falsch gemacht wird, Sie verletzen. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie vor Beginn einen Arzt und einen zuverlässigen Yogalehrer konsultieren.

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