Vitamin rich Foods & Diets

Vitamin-Diätquellen und nährstoffreiche Lebensmittel für eine gute Gesundheit und Fitness

Top Vitamin-reiche Lebensmittel & Ernährung ist eine kostenlose App über die Top-Vitamine reiche Lebensmittel Obst und Gemüse und Ernährung für Vegetarier oder nicht-vegetarische Menschen aller Altersgruppen. Wir haben alle Arten von Vitamin zusammengestellt und Nährstofftabelle und 13 Vitamine Ihr Körper braucht und sind für eine Reihe von Zwecken geeignet oder nur für den täglichen Frühstück oder andere Mahlzeiten.

Vitamine sind Nahrungsstoffe in Obst Gemüse Pflanzen und Tieren gefunden. Wir haben versucht, alle wichtigen Kategorien von Nahrungsquellen zusammenzustellen und ihre Verfügbarkeit in allen Orten der Welt wie zum Beispiel:

1. Top Gemüse und Bohnen

2. Obst und Nuss

3. Milchprodukte

4. Fleisch & Geflügel

5. Fische & Sea Foods

6. Getreide und Hülsenfrüchte

Vitamine sind wichtig für unseren Körper richtig für Wachstumsenergie zu funktionieren und jeder hat bestimmte Aufgaben. Hier ist die Liste von Vitamin-Typen und ihre Rollen in unserem Körper mit primären Lebensmittel Quelle Gegenstände, die sie gefunden sind:

* Vitamin A verhindert Augenprobleme und fördert ein gesundes Immunsystem. Es ist wesentlich für das Wachstum und die Entwicklung von Zellen und hält die Haut gesund.

* Vitamin C (auch als Ascorbinsäure) benötigt Kollagengewebe zu bilden, die zusammen Zellen zu halten hilft. Es ist wichtig für gesunde Knochen Zähne Zahnfleisch und Blutgefäße. Vitamin C hilft auch dem Körper Eisen und hilft bei der Wundheilung zu absorbieren und trägt zur Funktion des Gehirns. Es hilft Ihnen auch leuchtende und schöne Haut zu bekommen.

* Vitamin D stärkt die Knochen, weil es der Körper Kalzium aufnehmen können. Der Körper macht Vitamin D, wenn Sie Sonnenlicht auf der Haut ausgesetzt sind.

* Vitamin E ist ein Antioxidans und hilft, die Zellen vor Schäden zu schützen. Es ist auch wichtig für die Gesundheit von roten Blutkörperchen.

Vitamin B1 (auch Thiamin genannt)

Thiamin hilft dem Körper Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln und ist notwendig für die Herzmuskeln und Nervensystem richtig funktionieren.

* Vitamin B2 für das Wachstum wesentlich und Produktion von roten Blutkörperchen (auch Riboflavin genannt) ist.

* Vitamin B3 hilft dem Körper wiederum Nahrung in Energie (auch als Niacin). Es hilft, gesunde Haut zu erhalten und ist für die Nervenfunktion wichtig.

* Vitamin B6 ist für die normale Gehirn und Nervenfunktion wichtig. Es hilft auch, den Körper Proteine ​​abbauen und die roten Blutkörperchen zu machen.

* Vitamin B9 (auch als Folat, Folsäure oder folacin bekannt) hilft dem Körper, rote Blutkörperchen zu bilden. Es ist auch für DNA Bildung benötigt. Ein Mangel an Folsäure bei schwangeren Frau kann neurale Geburtsfehler bei Feten und Neugeborenen verursachen.

* Vitamin B12 hilft roten Blutkörperchen zu machen und für die Nervenzellfunktion wichtig ist.

App enthält die vollständige Liste der Lebensmittel, die leicht verfügbar überall auf der Welt und sind völlig natürlich sind. Diese Zusammenstellung ist nicht nur geeignet für die Gewichtszunahme und Muskelaufbau, sondern auch für Ihre Ziele Gewichtsverlust für Vegetarier und nicht Vegetarier.

Wir haben alle Arten von Lebensmitteln wie Obst Gemüse Fleisch und Milchprodukte enthalten, die Sie Muskeln helfen können, wirklich schnell zu gewinnen. Sie können diese Bilder als Foto in nur einzelne Tippen auf Ihre Facebook WhatsApp Twitter tumblr oder anderen Social-Media-Website oder App teilen. Sie können auch diese Bilder als Anhang an Ihre Freunde per E-Mail oder auf Ihr Handy-Speicher oder die Speicherkarte Galerie Ihres Mobil herunterladen.