Kettlebell Training

Abnehmen mit Kettlebell Training. Übungen & Trainingsplan für Anfänger zuhause.

Abnehmen mit Kettlebell Training?

Wenn Du auf der Suche nach einer neuen sportlichen Herausforderung bist und dabei nicht nur Deine Kraft und Ausdauer verbessern, sondern auch Dein Gewicht reduzieren willst, dann kann das Training mit der Kettlebell Dich dabei unterstützen.

Warum Kettlebell - Alle Vorteile zur Kugelhantel

Zunächst einmal möchten wir Dir kurz verraten, welche Vorteile das Training mit der Kettlebell mit sich bringt. So kannst Du besser abwägen ob das Training eine Alternative für Dich ist.

Beim Kettlebell-Training handelt es sich um ein Ganzkörpertraining. Das bedeutet, dass Dein Körper durch die bestimmten Übungen als eine Einheit ganzheitlich angesprochen wird und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden können. Als eine Art von Kraft- und Ausdauertraining wird Dein Körper gestärkt und gleichzeitig beweglicher. Und das tolle daran ist, dass Dein Körper in der Fettverbrennung beschleunigt wird.

Kettlebell-Training für Anfänger:

Profitiere auch als Trainingseinsteiger von der geballten Power von Kettlebell-Trainings und fördere so den Muskelaufbau. Mit nur einer einzigen Übung kannst du Ausdauer, Schnellkraft und Muskelkraft verbessern sowie Muskelmasse aufbauen.

Das Kettlebell-Training ist auch für Einsteiger geeignet

Wer als Einsteiger schon einmal etwas von Kettlebell-Training gehört hat, traut sich oft nicht, ein Kettlebell-Training in Angriff zu nehmen, obwohl über die Power von Kettlebell-Workouts so viel Gutes gesagt wird. Die Angst vor dem Verletzungsrisiko ist zu groß. Aber sie ist unbegründet. Man ist beim Kettlebell-Training nicht gezwungen, mit dem Gewicht von 20 kg anzufangen! Das Training mit einer Kettlebell, die nur 4 kg wiegt, reicht bereits völlig aus, um die gewünschten Trainingseffekte ohne erhöhtes Verletzungsrisiko zu erzielen.

Kettlebell-Workouts sind so beliebt wegen ihrer Effizienz und Effektivität. Man trainiert die Muskeln des gesamten Körpers und hat ein effektives Ganzkörpertraining für:

- Muskelaufbau

- Fettverbrennung, weil mehrere große Muskelgruppen trainiert werden

- Ausdauer, wegen erhöhter Anzahl an Wiederholungen in einer Übung

Drei verschiedene Übungen mit der Kettlebell reichen aus, um sieben unterschiedliche Muskelgruppen mit nur einem Workout zeitgleich zu trainieren – und das in nur zwanzig Minuten.