Six Pack - 30 Days challenge

Ein einfacher 30 Tage Bewegung Plan zu verbrennen Mägen bewiesen, schön und stark abs

Haben Sie Sixpacks abs wollen? Dou Sie wollen einen flachen Bauch? Nehmen Sie unser "Six Pack abs in 30 Tagen" app. Diese App enthält 30 Tage Routine abs Übungen. Sie können diese Anweisungen folgen Übung mit Leichtigkeit zu tun.

Können Sie es 30 bis Tag? Ihr Training kann leicht beginnen, aber sie werden langsam in Schwierigkeiten erhöhen, wie Sie bis zum Ende des Monats erhalten! Verwenden Sie die Herausforderung App, um sich selbst motiviert, Ihre Bauchmuskeln zu trainieren! Abhaken die Tage, die Sie abgeschlossen haben, halten den Fortschritt Ihrer Herausforderung

★ SIX PACK-TRAINING - 30 Tage Herausforderung

Diese Übungen sind für 30 Tage Herausforderung entwickelt, um mit 4 Trainingseinheiten pro Tag. Die Anzahl der Trainingseinheiten und die Zeit, erforderlich für eine Übung durchführt, wird Instruction erhöhen für jede Übung gegeben ist.

★ CUTTING DIET - Fettverbrennung Diät

Jeder hat den gewünschten Six-Pack abs. Es ist nur unter der Schicht des Bauchfettes versteckt. Eine richtige Ernährung wird Ihnen helfen, dieses Problem zu lösen.

★ ABS ON FIRE - 7 Minuten Training jeden Tag

Das Programm besteht aus 7 Körpergewicht Übungen helfen Ihnen, fit und Gewicht verloren. Es übt die Prinzipien des modernen High-Intensity Training kombinieren, und sie sind so effektiv wie Joggen oder ein Fitness-Studio workout.But am wichtigsten ist, Sie nur 7 Minuten benötigt, um diese Übungen durchführen!

Intervall-Training beinhaltet intensive Aktivität mit Perioden kurzen Erholungs verwirbelt. Die Erholungszeit dauert 15 Sekunden

Wissenschaftler weisen darauf hin, dass Übungen in der angegebenen Reihenfolge durchgeführt werden sollten, da sie die Muskeln des Körpers in Folge einzubeziehen. Während ein Teil arbeitet, kann die andere Ruhe und Erholung

Sie müssen die Übungen in kurzen 45 Sekunden Sätze auszuführen.

HAUPTMERKMALE:

• 30 Tage ab Übungen vorprogrammiert und bereit zu gehen

• Verfolgen Sie Ihre Fortschritte, wie Sie die 1 Monat ab Herausforderung abzuschließen

• Ruhetage vorprogrammiert Muskelerholung zu ermöglichen

• Erinnern Sie den Tages Herausforderung abzuschließen

• Workout-Routinen, die spezielle Ausrüstung nicht benötigen

• Sie können die Übungen zu Hause und in der Turnhalle

• Detaillierte Empfehlungen für jedes Training

• Das Bild des Sportlers, die Sie ermöglicht die Übung korrekt auszuführen

• Erinnerungen über Training.

• Body-Mass-Index-Rechner

• Fettverbrennung Diät

ENTHALTEN AB AUFGABEN:

- Sit Up

- Crunches

- Leg Raises

- Plank

Es ist nur ~ 10 Minuten pro Tag! Das nächste Mal sind Sie in einem Pool, Strand oder lässig mit Hemd hängen, werden Sie wünschen Ihnen diese Herausforderung gestartet.

Unser System der Übungen werden daher verschiedene lokale Zonen Ihrer Rumpfmuskulatur betreffen durch streng nach der Reihenfolge, in der sie zur Verfügung gestellt werden, werden Sie die Effizienz Ihres Trainings enorm erhöhen. Vergessen Sie nicht darüber.