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Über Kol Kası Hareketleri

Mit unserer Anwendung können Sie ganz einfach bewegen Sie die Arme Muscle Hause.

Kol Kası Hareketleri - Egzersizleri uygulamamız sayesinde evde kolayca dumbell ile veya aletsiz

Kol kası yapabilir zayıflayıp sıklaşabilir formda kalabilirsiniz.

*Egzersizleri 12 - 15 tekrar çalışın.

*Yeni başlayanlar 1 set, orta ve ileri düzeyde olanlar 2-3 set çalışabilir.

*Yine ağırlıkları seçerken kondisyonunuzu göz önünde bulundurun.

*Düşük ağırlıkla başlayıp zamanla arttırma yoluna gidiniz.

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Last updated on Oct 18, 2016

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Khun Eiti

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