Easy Workouts To Do At Home

Einfache Workouts für zu Hause und Fitnessziele

Einfache Workouts für zu Hause und Fitnessziele

Sie brauchen keinen Fitness-Center-Club, um gesund zu werden. Führen Sie diese körperlichen Spiele zu Hause durch, um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und Ihre Fitnessziele zu erreichen, ohne das Haus verlassen zu müssen.

Ein Heimtraining kann genauso effektiv sein wie ein Fitness-Club-Training. Haben Sie keine Angst, wenn Sie zu Hause wenig Platz oder kein Gerät haben – die meisten der unten aufgeführten Sportarten können ohne Gewichte ausgeführt werden oder erfordern am einfachsten ein Paar leichte Hanteln, ein Springseil oder eine Klimmzugstange.

Für die hochwertigen Effekte versuchen Sie, 3 bis 4 Mal pro Woche etwa 20 bis 40 Minuten lang zu trainieren. Konsistenz ist der Schlüssel, aber machen Sie sich keine Sorgen, falls Sie einen Nachmittag verpassen oder einfach weitermachen.