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可在安卓获取瑜伽灵活性的历史版本
瑜伽顺序与姿势，以提高你的灵活性和运动范围
瑜伽灵活性的初学者
灵活性练习是保持健康和避免伤害的关键部分，特别是当你年龄增长。 你在瑜伽中的伸展是一个伟大的方式来提高你的灵活性。 这是一个常见的误解，你必须已经是灵活的做瑜伽。 事实上，相反的情况是真的：定期做瑜伽是一种确保方式变得更灵活。 如果这是你的目标，这里有一些姿势，瞄准主要的肌肉群，倾向于从坐长时间，或甚至从其他类型的运动，如运行紧。 保持姿势几分钟是获得良好拉伸的方式。 不过，不要期望过夜的变化。
这个初级瑜伽的灵活性旨在伸展一点点的基本姿势的一切。
为了获得最佳效果，每天做这些伸展。 以下姿势旨在为您提供一些选项，以适应当前的灵活性水平。
最新版本1.4更新日志
Last updated on 2018年10月02日
Updated graphics and UI with additional videos and layouts with information and tips for an effective yoga workout to improve your flexibility.
翻译中...
瑜伽灵活性
1.4 by Edmontdev
2018年10月02日