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腿部训练保持冷静!
详细资料:
1.健美:初学者的腿部训练计划和LEGS发展技巧(听音频)
2.腿部训练:基础
3.对接锻炼
4.不带装备的腿部训练
5.在家做的最好的运动
6.强大的运动:轻松的腿部运动
7. TRX胶带腿训练
8. 2回路训练计划
9.可以在任何地方进行的深蹲类型:SMITH SQUAT(听音频)
10.锻炼后饮食:优化您的结果!锻炼前和锻炼后为粗腿喂食(听音频)
11.这些是那些开始跑步的人的错误:避免它们!
12.您通常在训练期间打哈欠吗?找出原因!
13.培训追踪者
14.了解如何做LEG PRESS对!
15.建筑用钢脚
16.明确的双腿和臀部。有什么秘密?
17.完成腿部训练
18.腿部锻炼前后的照相馆
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