Terjemah Kitab Belenggu Nafsu

讨论如何控制欲望和焦虑

《欲望的枷锁》一书的翻译，其中内容讨论了如何对抗欲望

我的兄弟，受到真主SWT的祝福，此生就是与欲望（撒旦）的斗争。有时我们会因撒旦的欲望而获胜，有时会失败。伊玛目安萨里说，人类对欲望的抵抗有三种形式。

第一个是 muthmainnah 欲望（平静的欲望），即当信仰战胜欲望时，人类的行为善多于恶。第二，lawwamah欲望（不安和后悔的欲望），即当信仰有时战胜欲望时，有时会失败，从而使人类的善行与恶行相对平衡。

第三种是欲望la'ammaratu bissu'（导致邪恶的欲望），即当信仰低于欲望时，人类做的坏事多于好事。想一想，你是哪一种呢？如果我对你的看法不错，那么我认为你仍然属于第一类，即 muthmainnah 欲望。事实上，陷入 muthmainnah 欲望的人的特征之一是，他立即意识到并担心自己的不良行为。他虽然做了一件小坏事，但他认为这是一件大事，所以他的脚步总是小心翼翼的。在我看来，你需要感谢真主SWT，因为你对罪恶行为有“高度敏感性”。这就是虔诚之人的特征。

所以我的建议是，在我们走得太远之前，我们应该立即放弃真主所憎恶的行为。因为一旦成为​​习惯，就很难改掉。同时，为了控制自己的欲望，你应该采取以下步骤：

1. 进行大量礼拜，尤其是圣行礼拜（dhuha 祈祷、tahajjud、阅读古兰经等）。因为带着一颗洁净的心去吃食物就是敬拜。

2. 认真地向真主祈求（祈祷），这样你的愿望就会变得更强烈，把不好的事情抛在脑后。

3.相信安拉会给那些能够控制自己欲望的人带来巨大的回报。 “你说：“我可以告诉你什么比这更好（随心所欲）吗？”对于那些敬畏（真主）的人来说，他们的主那里有一个天堂，下面有河流流过；他们留在其中。并且（他们有幸拥有）纯洁的妻子和安拉的喜悦。安拉是全视他的仆人的”（QS. Ali 'Imron yat. 15）。通过做大量的 dhikr（记住安拉）和崇拜他来加强这种信仰。不要仅仅靠强制性的礼拜来控制自己的欲望，要加上圣行礼拜，比如周一至周四的斋戒、正经礼拜、背诵《古兰经》、午间礼拜等。

4.保护我们的五种感官免受情欲（欲望）的影响。护目不看不道德的事，护耳不说脏话，护口不说淫秽的话，护手脚不触碰、踏入不道德的事情。 5. 通过始终积极有效地思考来保护我们的思想，这可以从大量积极的阅读中获得，并避免引起我们欲望的环境。

总是想、说脏话的朋友也需要避免，这样我们的欲望才能得以维持。所以，我建议提问者和你女朋友断绝关系。即使你答应了他，也要考虑一下利弊。如果你和他在一起，你（和他）将很难避免欲望的诱惑。甚至有可能你会陷入更深的通奸行为。这对你和你的伴侣来说比断绝关系并离开他更有害。