Screen Time Control & Restrain

屏幕时间跟踪和控制、自我约束、家长控制、应用程序锁定。

屏幕时间 – 管理移动应用程序上的时间

您是否经常忘记现实生活并花太多时间在手机上？沉迷于游戏或社交网络？您没有足够的时间学习、工作、家庭、现实生活活动吗？

下载“屏幕时间”，我们会提醒您生活中的其他重要事情！

通过屏幕时间，您可以设置使用应用程序时的限制时间。例如，您可以设置使用Facebook或Twitter的最大时间约为30分钟，当您上网超过该限制时，Screen Time会警告您，将您带回现实生活。

屏幕时间还为您提供有关应用程序时间使用情况的更多信息。您会知道每个应用程序花费了多少时间，哪个应用程序最常用。

我们还添加了应用锁来帮助您保护您的私人数据。您可以启用应用程序锁定功能并保护屏幕时间和其他应用程序中的所有敏感信息。

即使您不会说自己对设备“上瘾”，您也可能会发现减少使用设备会有所帮助。研究证明，花太多时间在屏幕上不利于整体心理或身体健康。事实上，《社会与临床心理学杂志》2018 年发表的一项研究发现，使用某些社交媒体应用程序与“幸福感下降”之间存在联系。

此外，过多的屏幕时间可能会导致：

焦虑、肥胖、眼睛疲劳、头痛、不良姿势、慢性颈肩痛。

准备好开始减少屏幕时间并开始享受更多“现实生活”时间了吗？

如何减少屏幕时间的简单提示：

a) 按计划休息

b) 寻找责任合作伙伴

c) 安排无设备时间

d) 在其他地方为您的设备充电

e) 尝试网站拦截器

f) 返回笔和纸

减少手机屏幕时间提示：

1) 通过使用此应用程序将提醒使用限制和应用程序锁定。

2) 删除分散注意力的应用程序

3）将手机留在另一个房间

4) 让人们给你打电话

如果您的手机是您使用屏幕时间最严重的问题，那么您并不孤单。最近一项针对 11,000 人的研究发现，大多数人每天花在手机上的时间超过三个小时。在通知提醒和在社交媒体上无意识地滚动的诱惑之间，很难放下那些袖珍电脑。