Screen Time Control & Restrain

تعقب وقت الشاشة والتحكم فيه، وضبط النفس، والرقابة الأبوية، وقفل التطبيقات.

وقت الشاشة – إدارة الوقت على تطبيقات الهاتف المحمول

هل غالبًا ما تنسى الحياة الواقعية وتقضي الكثير من الوقت على هاتفك المحمول؟ الوقوع في عمق اللعبة أو الشبكة الاجتماعية؟ ليس لديك الوقت الكافي للدراسة والعمل والأسرة والأنشطة الواقعية؟

قم بتنزيل Screen Time، وسنذكرك بأشياء أخرى مهمة في حياتك!

باستخدام Screen Time، يمكنك تعيين حد زمني عند استخدام التطبيق. على سبيل المثال، يمكنك تعيين الحد الأقصى للوقت لاستخدام Facebook أو Twitter بحوالي 30 دقيقة، وعندما تتجاوز هذا الحد عبر الإنترنت، سوف يحذرك وقت استخدام الجهاز، ويعيدك إلى الحياة الواقعية.

يمنحك Screen Time أيضًا مزيدًا من المعلومات حول استخدام وقتك في التطبيقات. ستعرف مقدار الوقت الذي قضيته في كل تطبيق، وأي تطبيق أكثر استخدامًا.

أضفنا أيضًا قفل التطبيقات لمساعدتك على حماية بياناتك الخاصة. يمكنك تمكين ميزة قفل التطبيقات وحماية جميع المعلومات الحساسة في Screen Time والتطبيقات الأخرى.

حتى لو لم تقل أنك "مدمن" على أجهزتك، فقد تجد أنه من المفيد التقليل منها. تثبت الأبحاث أن قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات ليس مفيدًا للصحة العقلية أو الجسدية بشكل عام. في الواقع، وجدت دراسة نشرتها مجلة علم النفس الاجتماعي والسريري في عام 2018 وجود صلة بين استخدام بعض تطبيقات الوسائط الاجتماعية و"تناقص الرفاهية".

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشة إلى ما يلي:

القلق، السمنة، إجهاد العين، الصداع، الوضعية السيئة، آلام الرقبة والكتف المزمنة.

هل أنت مستعد للبدء في تقليل وقت الشاشة والبدء في الاستمتاع بمزيد من وقت "الحياة الواقعية" بدلاً من ذلك؟

نصائح سهلة لكيفية تقليل وقت الشاشة:

أ) خذ فترات الراحة المقررة

ب) ابحث عن شريك المساءلة

ج) لا يوجد جدول زمني للجهاز

د) اشحن أجهزتك في مكان آخر

هـ) جرب أدوات حظر مواقع الويب

و) العودة إلى القلم والورقة

نصائح لتقليل وقت استخدام شاشة الهاتف:

1) باستخدام هذا التطبيق سوف ينبه حد الاستخدام وقفل التطبيق.

2) حذف التطبيقات المشتتة للانتباه

3) اترك هاتفك في غرفة أخرى

4) اطلب من الناس الاتصال بك

إذا كان هاتفك هو أكبر عيب في وقت النظر إلى الشاشة، فأنت لست وحدك. وجدت دراسة حديثة أجريت على 11000 شخص أن معظم الناس يقضون أكثر من ثلاث ساعات يوميًا على هواتفهم. بين تنبيهات الإشعارات وإغراء التصفح دون وعي على وسائل التواصل الاجتماعي، قد يكون من الصعب ترك أجهزة الكمبيوتر الصغيرة هذه جانبًا.