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关于普拉提锻炼在家里

普拉提锻炼到口气和形状,腿,屁股和腹部。

全身普拉提锻炼在家里

普拉提可能意味着一个昂贵的工作室或花哨的设备,但实际上,你需要的是一个垫子;你不需要任何额外的设备来获得身体和精神的好处,一个全身的锻炼,所有你需要的是一个垫!这些容易的动作不需要齿轮,并且简单到足以在家里或任何地方尝试。这种垫基普拉提是温和,低冲击,但严重的力量锻炼,研究表明可以帮助缓解腰痛,减少身体脂肪,提高灵活性,甚至支持心理健康。事实上,垫普拉提可以比使用重整器更有效,因为你使用自己的体重,以加强你的肌肉和稳定你的关节。

尝试这个惊人的教程,它是一个二十分钟垫锻炼 - 没有健身房或奇怪的设备需要。你会发现自己加强不仅仅是你的核心,这是一个全身形式的运动,所以一切都变得有针对性。

无论你是普拉提的新手还是经验丰富的亲,你都可以跟随,采取修改或更高级的位置,注意。

完成三轮这种锻炼,以强烈的全身烧伤。

最新版本1.4更新日志

Last updated on 2017年11月23日

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

翻译中...

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最新版本

请求 普拉提锻炼在家里 更新 1.4

上传者

Minh Hoàng Dương

系统要求

Android 4.0.3+

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