MindTales

在线咨询、冥想、习惯和睡眠

想要改善心情、减轻压力和焦虑、睡得更好，并找到提高工作效率和减少拖延的动力吗？想了解更多关于您的情绪、核心信念和触发因素的信息吗？寻求持牌治疗师的支持？

MindTales 是您的一体化自我保健和治疗工具：

免费一口大小练习

科学支持的测试和测验

针对消极想法和担忧的应对和自助策略

静心冥想和呼吸技巧

音乐和声音来提升你的情绪和注意力

还有10+位精心挑选的辅导员和教练等着你！高可用性、无缝匹配系统、无需等待、预订并开始您的会话 - 全部在 MindTales 应用程序中。

如果您的雇主或公司提供 MindTales 作为福利，您可以 100% 免费使用咨询课程。联系您的人力资源部并询问您的公司是否愿意与我们合作。

下载 MindTales 并访问：

您的 21 天个人自我保健计划

回答 5 个简短问题以评估您的心理健康状况并选择您想要关注的领域：焦虑、压力、睡眠、动力、生产力和正念。之后，您将收到个性化的建议，包括一口大小的练习、日记、引导冥想和呼吸练习，以及包含有用技巧的短文，以学习管理情绪、改善睡眠、减少焦虑和缓解压力的技巧。一个习惯是在 21 天内养成的——每天花点时间给自己，把你的心理健康放在首位。

情绪追踪器

试试我们基于情绪检查的基于治疗的推荐系统。感到焦虑或压力？尝试呼吸和引导冥想让你平静下来。感到悲伤或沮丧？听音乐并填写你的感恩日记。无论你的心情如何——我们都有一些东西可以提升它：）

个人应用内辅导和治疗课程

寻找有执照的治疗师或教练的额外支持？感到压力、悲伤、沮丧或焦虑？有关系或家庭问题？想要改善您的饮食和睡眠以感觉更好并提高您的能量水平吗？无论您有什么需求，我们都会为您提供负担得起的、可获得的和高质量的心理健康支持。我们自己验证并加入应用程序上的所有教练，并确保他们拥有必要的教育、专业知识和经验。我们的专家可以用英语、阿拉伯语、俄语、乌克兰语、意大利语、克罗地亚语、乌尔都语等语言与您聊天。只需点击 3 次，即可找到合适的教练并预订您的第一堂课！从您的手机舒适的即时视频/音频通话。

您在 MindTales 应用程序上的所有互动和对话都是安全且保密的。

探索正念之旅，完成测试并构建您自己的自助工具包

6 条专门的心理路径，可减少焦虑、缓解压力、改善睡眠、练习正念、找到动力并实现个人目标并提高生产力。所有内容都包含最新的科学支持的心理健康见解、技巧和技巧。

8 项基于科学的测试和测验，以评估您当前的焦虑、抑郁、压力、幸福感、工作效率和睡眠水平。查看有关您如何改善的统计数据，并根据您的健康水平进行量身定制的锻炼，让您感觉更好并改善情绪！

30 多种认知行为疗法 (CBT) 练习、技巧和指导期刊，以提炼您的情绪，了解是什么驱动您的决定并影响您的情绪，并找到提高工作效率的方法，建立积极的心态并找到更充实的方法生活。

一路上玩得开心

解锁成就、赚取积分和徽章、阅读每日名言以获得动力、与朋友分享、听音乐（激发、放松、专注、放松）并在发展新自我的过程中获得一些乐趣 :)

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