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可在安卓获取MindShift的历史版本
自助焦虑管理应用程序可缓解焦虑，压力和恐慌
MindShift CBT：使用循证工具管理焦虑
重要更新：MindShift CBT 即将关闭。 2025 年 3 月 31 日之后，MindShift 将不再接收更新或支持，所有用户数据将被永久删除。用户需要手动从移动设备中删除该应用程序。
MindShift CBT 是一款免费、基于证据的自助应用程序，使用认知行为疗法 (CBT) 策略来帮助管理焦虑、压力和恐慌。用户可以挑战消极想法、跟踪进展、练习正念并使用应对工具，包括信念实验、恐惧阶梯和引导冥想。
功能包括每日签到、目标设定、应对陈述、放松练习以及用于同伴支持的社区论坛。
MindShift CBT 提供实用且有科学依据的策略来支持焦虑管理和整体健康。