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可在安卓获取IFtracker的历史版本
简单的定时器和跟踪你的间歇性禁食减肥
IFtracker是一种非常简单的工具，可以使间歇性禁食更容易。
特征：
- 快速开始/结束时的通知
- 显示快速/进餐窗口结束时剩余时间的计时器
您可以设置快速设置的天数和小时数。
IFtracker完全免费。下载后即可立即使用所有功能 - 无需额外付款。
什么是间歇性禁食？
间歇性禁食是一种节食模式，您可以限制自己仅在预定的进食窗口进食。
通过将您的一天分成禁食期和允许进食的时期，我们的想法是，您将自然地减少每日的卡路里摄入量，因为您只能在小窗户内进食。
例如，使用最流行的方法16/8可能如下所示：
晚上8点 - 中午12点
下午12点 - 晚上8点吃饭
有什么好处？
间歇性禁食已被证明：
- 体重减轻
- 改善胰岛素抵抗并降低2型糖尿病的风险
- 减少体内的氧化应激和炎症
- 降低胆固醇
- 延长寿命
以及更多！