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健身房和健身在家。进行锻炼和例行锻炼，减轻体重或保持健康

健身房和健身在家。做运动和例行程序，减轻体重或保持健康。

它是一个完整的免费应用程序，可让您以简单有趣的方式适应健康。它还有一系列的高级付费练习。您可以选择单独解锁它，也可以选择按月或按年订阅。

[b]免费培训[/ b]

它包括以下几组练习：

-一般热身

-基本腹肌

- 臀部

-武器

-腿

[b]高级练习[/ b]

-训练哑铃

-Fitball

-全身的椅子练习

-强烈的腹肌

-灵活性

[b]配置和自定义应用[/ b]

在设置窗口中，您可以自定义应用程序。除其他事项外，您还可以：

-在深色主题和浅色主题之间选择

-启用或禁用语音帮助

-在每次运动之前启用或禁用热身建议

-在您想通过通知来提醒您时设置每日提醒

-设置一周从星期一还是星期日开始

-在应用程序中管理您的高级订阅

[b]日历和运动史[/ b]

从“历史记录”选项卡访问使用该应用程序执行的所有练习和例程。

您可以在几个月之间导航，以查看一段时间内的稳定性。此外，您还有每个月的练习列表（以天为单位）。

您还可以查看有关锻炼时间以及培训时间的信息。

[b]订阅[/ b]

使用月度或年度订阅，您将可以完全访问该应用程序。无限制地浏览所有运动组和锻炼。此外，您将可以在整个应用中导航而无需广告。

如果您仍然不确定，可以免费试用7天。如果您在结算期之前取消付款，则不会从您的卡中扣除任何费用。