胸部锻炼– 30天挑战

通过30天的健身挑战，在您的家中增长和增强胸部

胸部锻炼–由专业健身教练设计的30天挑战赛旨在帮助世界各地的人们获得更大，更强壮的胸部。它提供短而有效的胸部锻炼，以锻炼胸部肌肉。

每天只有10分钟，您的胸部甚至手臂都将被抽起。无需设备；您可以在家中进行所有锻炼。

不同级别的锻炼计划

3个级别的锻炼计划可帮助您逐步锻炼手臂肌肉。无论您是初学者还是专业人士，都可以找到适合自己的锻炼方法。每天都会准备不同的练习，以保持其新鲜感和活力。

30天的锻炼程序

一旦设定了明确的目标，就可以更快地获得惊人的结果。我们30天的胸部锻炼可通过提供系统和科学的30天锻炼程序来帮助您设定运动目标。运动强度会逐渐增加，因此您可以轻松地养成每天锻炼的习惯。强烈建议您遵循我们的锻炼时间表以取得最佳效果。

您在家的私人教练

雇用私人教练太昂贵了吗？没有时间去健身房吗？胸部锻炼是您在家中的私人教练。基于高强度循环训练原理，这些锻炼与健身房锻炼一样有效。

特征

√男士进行短而有效的胸部锻炼可最大程度发挥效果

√每次练习中的特殊提示可帮助您使用正确的表格以获得更好的结果

√所有运动均以体重进行

√锻炼胸部，手臂，背部等

√每个练习的详细动画和视频指导

√逐步增加运动强度

√适合初学者和专业人士，男女

负重胸部锻炼

寻找没有重量的有效手臂锻炼，女性没有器械的胸部锻炼或男性没有器械的胸部锻炼？这种无负重的手臂锻炼适合男性和女性。尝试最佳的女性胸部锻炼，男性的胸部锻炼无需任何装备。对于女性，您会推荐这种胸部锻炼，对于男性，则建议男性不要进行胸部锻炼。

脂肪燃烧锻炼和击打锻炼

最好的脂肪燃烧锻炼和击打锻炼，以改善身体形态。通过燃烧脂肪的运动来燃烧卡路里，并与击打运动相结合以获得最佳效果。

健身教练

所有锻炼均由专业健身教练设计。锻炼过程中的锻炼指南，就像口袋里有个私人健身教练一样！