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Yoga & meditation Workouts App 显示每天在家进行的瑜伽练习以减轻体重

借助完美的家庭瑜伽练习，练习瑜伽和冥想以减轻体重的简单方法。完全通过瑜伽来减肥，尤其是饭前饭后的减肥瑜伽，可以帮助一个人减掉多余的体重，练出腹肌。

瑜伽是一种古老的练习，随着时间的推移而发生了变化。

现代瑜伽侧重于旨在激发内心平静和身体能量的姿势。古代瑜伽并没有那么重视健身。相反，它围绕着培养精神集中力和扩大精神能量和健身。

有许多不同类型的瑜伽可供选择。一个人选择的风格将取决于他们的期望和身体敏捷度。

患有某些健康状况（例如坐骨神经痛）的人应该缓慢而谨慎地学习瑜伽。

瑜伽可以帮助支持平衡、积极和健身的生活方式。

-什么是瑜伽？

简而言之，瑜伽是一种身心练习。各种风格的瑜伽结合了身体姿势、呼吸技巧以及冥想或放松。

- 瑜伽对健康有哪些好处？

* 减轻压力

* 缓解焦虑

* 管理抑郁症

* 减少腰痛

* 提高患病期间的生活质量

* 刺激大脑功能

* 预防心脏病

- 瑜伽有六个分支。每个分支代表不同的重点和特征集。

瑜伽也可能是帮助您减肥的有效工具，尤其是更活跃的瑜伽形式。您可能会发现，通过温和、放松的瑜伽练习获得的意识也有助于您减肥。

减肥瑜伽。

* 哈达瑜伽：这是旨在充实身心的身心分支。

* Raja yoga：这个分支涉及冥想和严格遵守一系列被称为瑜伽八肢的纪律步骤。

* 业力瑜伽：这是一条服务之路，旨在创造一个没有消极和自私的未来。

* Bhakti 瑜伽：旨在建立奉献之路，这是一种引导情绪并培养接纳和宽容的积极方式。

* Jnana 瑜伽：瑜伽的这一分支是关于智慧、学者之路以及通过学习发展智力的。

* 密宗瑜伽：这是仪式、仪式或关系圆满的途径。

- 什么是瑜伽类型？

* 阿斯汤加瑜伽

*高温瑜伽

* 哈达瑜伽

* 艾扬格瑜伽

*克里帕鲁瑜伽

*昆达里尼瑜伽

*力量瑜伽

*悉瓦南达

*维尼瑜伽

* 阴瑜伽

* 产前瑜伽

*恢复性瑜伽

（风险和副作用）

许多类型的瑜伽相对温和，因此当训练有素的教练指导练习时，对人们来说是安全的。

做瑜伽时受重伤的情况很少见。练习瑜伽的人最常见的伤害是扭伤和拉伤。

然而，人们可能希望在开始瑜伽练习之前考虑一些风险因素。

怀孕或患有骨质疏松、青光眼或坐骨神经痛等持续性疾病的人，如果可能的话，应在开始瑜伽之前咨询医疗保健专业人员。

有些人可能需要修改或避免一些瑜伽姿势，鉴于他们的具体情况，这些姿势可能会有风险。

初学者应避免使用头倒立、莲花式和用力呼吸等高级姿势和高难度技巧。

在控制病情时，人们不应该用瑜伽代替传统的医疗保健，或者推迟就疼痛或任何其他医疗问题去看医疗保健专业人员。

应用程序功能：

☆ 创建您的自定义训练集

☆ 减肥练腹肌的瑜伽运动轨迹

☆ TTS语音指导每项练习和休息时间

☆ 每个练习的详细信息

☆ 体重指数计算器

☆ 离线无需任何服务器

☆ 所有冥想练习的逐步练习指南

☆ 干净的代码

☆ GIF动画显示如何做每项运动

☆ 能够暂停锻炼，并跳到下一个或上一个锻炼