BMI Calculator

检查你的体重指数（BMI），看看你是否健康的体重

了解您的BMI结果：

*减持

体重不足可能表明你吃得不够，或者你可能生病了。如果你体重不足，全科医生可以提供帮助。

*健康的体重

保持良好的工作！有关保持健康体重的提示，请查看食物，饮食和健身部分。

*超重

如果你超重，最好的减肥方法是通过饮食和运动相结合。

BMI计算器将为您提供个人卡路里补贴，帮助您安全地获得健康的体重。

*肥胖

如果你肥胖，最好的减肥方法是通过饮食和运动的组合，在某些情况下，通过药物。请向GP寻求帮助和建议。

黑人，亚洲人和其他少数民族

黑人，亚洲人和其他少数民族群体患某些长期（慢性）疾病的风险较高，例如2型糖尿病。

这些成年人的BMI为：

    23或更多的风险增加

    27.5或更高的风险很高

为什么腰围尺寸也很重要

测量你的腰部是一个很好的方法，可以检查你的胃部没有过多的脂肪，这会增加你患心脏病，2型糖尿病和中风的风险。

你可以拥有健康的体重指数，但仍有过多的腹部脂肪，这意味着你仍有发展这些疾病的风险。

测量腰围：

    找到肋骨的底部和臀部的顶部。

    在这些点之间的中间缠绕腰带。

    在进行测量之前自然呼气。

无论你的身高或体重指数如何，如果你的腰部是：

    男性为94厘米（37英寸）或以上

    女性80厘米（31.5英寸）或以上

您的风险很高，如果您的腰部是：

    男性102厘米（40英寸）以上

    女性88厘米（34英寸）以上

儿童的BMI

对于2至18岁的儿童和青少年，BMI计算器考虑了年龄和性别以及身高和体重。

超重儿童被认为面临各种健康状况的风险增加，并且他们也更有可能像成年人一样超重。

如果孩子或年轻人是：BMI计算器是：

    体重不足 - 在第二百分位或以下

    健康的体重 - 介于第2和第91百分位之间

    超重 - 第91百分位或以上

    非常超重 - 第98百分位或以上

儿童的BMI表示为“百分位数”，以显示他们的BMI与参与全国调查的儿童的比较。

例如，75岁以上的女孩比其他100岁女孩中的75岁重。

儿童不经常推荐测量腰围尺寸，因为它不考虑身高。

获取有关如何鼓励孩子更积极，吃得好的提示

BMI的局限性

你的BMI可以告诉你你是否承受了太多的体重，但它无法判断你是否携带过多的脂肪。

BMI无法分辨多余脂肪，肌肉或骨骼之间的差异。

成人BMI没有考虑年龄，性别或肌肉质量。

这意味着：

    非常肌肉发达的成年人和运动员可能被归类为“超重”或“肥胖”，即使他们的身体脂肪含量很低

    随着年龄增长而失去肌肉的成年人可能会进入“健康体重”范围，即使他们可能携带多余的脂肪

怀孕也会影响女性的BMI结果。随着体重的增加，您的BMI会上升。在计算您的BMI时，您应该使用您的孕前体重。

除了这些限制，BMI是一种评估某人体重的相对简单方便的方法。

饮食失调

下一步

您可以使用您的BMI结果作为起点，与GP进一步讨论您的体重和一般健康状况。

体重指数高于健康体重范围或腰部脂肪过多会增加患严重健康问题的风险，例如：

    心脏病

    2型糖尿病

    行程

    某些类型的癌症